Xiao Bian은 실제 조사와 조사를 통해 그녀 주변의 여동생들이 체중 감량하는 방법에 대략 다음과 같은 방법이나 문제가 있음을 발견했습니다.
1, '그냥 입을 잡아라'
우리는 체중 감량과 체중 감량을 요구하며 매일 먹지 않으며 하루 종일 먹는 것을 볼 수 없습니다 순수한 다이어트 모드! 그러나 ' 이 외에도 다른 체중 감량은 없으며 실제로 운동을하지 않는 상태에서 운동을하지 않으면 신체의 정상적인 신진 대사에 영향을 미치고 신체 기능에 영향을 미치며 다이어트로 인해 일시적으로 체중이 감소합니다. 그러나 시간이 지남에 따라 비만을 유발하기 쉽습니다.
그래서,이 심각한 비 과학적 '다이어트'방식이나, 내가 정말로 결정되지 농담입니다 나는 작은 파트너를 많이가 두려워, 대부분의 체중을 먹는에 의존 생각하지만 ...... 가능한 한 빨리 포기 몸을 개선하십시오.
2, 단기적인 체중 감량의 추구
또 다른 체중 감량 파트너는 일반적인 문제가있다 : 그는 일주일이나 한 달 안에 체중을 빨리 잃고 싶어한다. 보통 그는 5 파운드, 10 파운드를 잃거나 한 달에 20 파운드를 잃을 수있는 주를 줄 것이다. 실용적인 과학적 근거 나 정확한 수치는 없습니다. 목표는 목표를 완료하지 못했을 가능성이 높으며 새로운 목표 설정 계획 라운드에 다시 주입됩니다. 그러나 실제 체중 감량 과정에서 빠르고 신속하게 체중 감량은 매우 바람직하지 않으며, 리바운드를 일으킬 가능성이 더 높습니다. 또는 속도가 떨어질 것입니다. 물론이 악순환은 피해야합니다.
3, 단호하게 '방목'이 얇을 수 있다고 믿는다.
더 많은 슈퍼 모델 별 체중 감소 해적들을 보면, 많은 소규모 파트너들이 적극적으로 '방목'의 계급에 가입했습니다. 매일, 아침, 저녁에 방목, 콜리 플라워, 파코 조, 오이, 토마토 등 다양한 패턴이 있으며 요즘, 유럽과 미국의 슈퍼 모델들이 케일을 먹고 있다고한다.
그러나 슈퍼 모델처럼, 필사적으로 매일 매일 잔디 만 먹어도 괜찮습니까? 실제로 슈퍼 모델은 잔디를 자주 먹는 것 외에 다른 고열량 음식을 먹을 것입니다. 특히 캣워크 전에는 육체와 에너지 보충을 보장해야합니다. 당신은 쿠키, 도넛 및 다른 죄 많은 음식을 먹을 것입니다. 또한 슈퍼 모델 친구가 아니라 잔디를 먹을뿐만 아니라 영양 밸런스와 건강에주의를 기울이십시오!
4, 먹지 않는 것을 주장 할 수는 없지만 간식을 먹을 여유는 없습니다 ...
실제로 과잉 칼로리의 대부분은 스낵에서 나옵니다 ... 저는 대부분의 사람들이이 원리를 이해한다고 믿습니다.식이 요법이나 부적 절한 체중 감량 방법은 종종 굶주림의 문제이기 때문에 스낵을 먹는 것을 도울 수는 없습니다 ... ...
이러한 작은 파트너 들어, 소리를 지어 보자 : 일어나! 보통 저녁 식사 아 칼로리보다 훨씬 높은 간식을 먹는다! 사실, 정상적인 식사만큼 기름기 높은 칼로리 정크 푸드를 먹지 마라.하지만 얇아지는 것이 더 쉽다. !
그렇다면 우리는 어떻게 정상적인 정상을 유지할 수 있습니까?
우선, 나는 많은 사람들이 스포츠뿐만 아니라 다양한 방법과 의미한다고 생각 믿습니다 운동. 어떤 종류의 운동은 운동 강도가 마음에 과정의 몇 가지 가장 과학? 확실히 많은없는 사람들이었다 제어하는 방법? 당신을 위해 최선 당신은 전문적인 체중 감량 운동 프로그램을 개발하기 위해 전문가 도움을 줄 수 있습니다. 그러나이 실제 데이터가 체중 감량 계획은 가장 과학적 개발하기 위해 먼저, 당신은 등 BMI와 지방 함량을 포함하여, 그들의 진정한 건강 상태를 이해해야합니다.
또한 정기적 인 체중 감량 운동 계획을 유지하기위한 조건이나 경험이없는 경우 걱정할 필요가 없습니다. 일상 생활에서 너무 많은 기회가있어 건강을 유지하십시오! 예 : 일하러가는 대중 교통을 이용하거나 조기에 일을 중단하십시오. 하차하고 걷기, 또는 매일 계단을 오르는 더 많은 기회를 제공하십시오. 간단히 말해, 걷고 오랫동안 걸을 수 있습니다. 걷는 것이 가장 쉽고 가장 건강한 운동 방법입니다.
마지막으로 요약하자면, 위에서 언급 한 문제에 문제가있는 4 명의 소규모 파트너가 있습니다. 아마도 신체를 개선 할 긴박감이 없거나 분별력이 떨어지고 체중 감량에 나쁜 방법을 포기할 것입니다.
'혜택을 보내십시오 : 와서 어떻게 체중을 줄여야할까요?'
슬림하고 싶습니까? 한 달에 8 파운드의 체중 감량 계획을 원하십니까?
주의 '39 체중 감량 전문 대학 ' WeChat public number (ID : paireliang 또는 상단의 QR 코드를 스캔 한 후) '21 일 ' 9 명의 소녀가 당신을 즉시 준다!
