Xiao Bian fand durch tatsächliche Untersuchungen und Nachforschungen heraus, dass es ungefähr die folgenden Möglichkeiten oder Probleme gibt, wie die Schwestern um sie herum Gewicht verlieren:
1, hat abgenommen, da es "nur den Mund hält"
Ich glaube, es gibt auch viele so kleine Partner in Ihrer Nähe! Jeden Tag fordern wir Gewichtsverlust und Gewichtsverlust, wir essen überhaupt nichts, und wir sehen nichts, was sie den ganzen Tag isst. Reine Diät-Modus! Zusätzlich zu "halten Abgesehen davon gibt es keine weitere Gewichtsreduktion.Ein solcher Zustand des Nicht-Essens und Nicht-Trainierens wird den normalenMetabolismus des Körpers beeinflussen und die körperliche Funktion wird beeinträchtigt.Wenn es auch auf eine Diät zurückzuführen ist, reduziert es vorübergehend das Gewicht. Aber im Laufe der Zeit ist es leicht, Fettleibigkeit zu verursachen.
Also, das ernst unwissenschaftlich ‚Diät‘ Art und Weise oder es verlassen so schnell wie möglich ...... Aber ich glaube, die meisten verlassen sich auf Gewicht zu verlieren essen, ich fürchte, viele kleine Partner gibt es es ist nur ein Scherz, nicht wirklich bestimmt verbessern Körper.
2, das Streben nach Gewichtsverlust in kurzer Zeit
Ein weiterer Gewichtsverlust Partner hat ein gemeinsames Problem: Er will innerhalb einer Woche oder innerhalb eines Monats schnell Gewicht verlieren Normalerweise wird er sich eine Woche geben, um 5 Pfund, 10 Pfund oder 20 Pfund pro Monat zu verlieren. Es gibt keine praktische wissenschaftliche Grundlage oder genauen numerischen Wert.Das Datum ist wahrscheinlich zu finden, dass Sie das Ziel nicht abgeschlossen haben, und wird dann in eine neue Runde von Zielsetzungen Pläne injiziert werden.Jedoch, in der tatsächlichen Prozess der Gewichtsabnahme, schnell und signifikant Der Gewichtsverlust ist sehr unerwünscht, und es ist wahrscheinlicher, dass er eine Erholung oder eine dickere Situation als vorher verursacht ... Die Geschwindigkeit wird nicht erreicht. Dieser Teufelskreis sollte natürlich vermieden werden.
3, glaube fest, dass "Beweidung" dünn sein kann
Da es mehr Raiders gibt, haben sich viele kleine Partner aktiv in die Gruppe der "Weiden" integriert. Jeden Tag, morgens und abends, gibt es verschiedene Muster für Beweidung, Blumenkohl, Pakchoi, Gurken und Tomaten. Es wird gesagt, dass europäische und amerikanische Supermodels Kohl essen ...
Wie Supermodels, so verzweifelt, ist es wirklich in Ordnung, nur Gras jeden Tag zu essen? In der Tat, Supermodels essen einige andere kalorienreiche Lebensmittel zusätzlich zu Gras oft zu essen.Vor allem vor dem Laufsteg, um körperliche und energetische Ergänzungen zu gewährleisten. Sie werden Kekse, Donuts und andere sündige Speisen essen und nicht nur Super-Buddies, essen Sie nicht nur Gras, sondern achten Sie auch auf Ihr Ernährungsgleichgewicht und Ihre Gesundheit!
4, kann nicht essen, aber kann es sich nicht leisten, Snacks zu essen ...
In der Tat, die meisten der überschüssigen Kalorien kommen aus Snacks ... Ich glaube, dass die meisten Menschen dieses Prinzip verstehen.Nur wegen der Diät oder falsche Gewichtsverlust Methode ist oft eine Frage des Hungers, so dass Sie nicht helfen können, Snacks zu essen ... ...
Für diese kleinen Partner, lassen Sie uns rufen: Wachen Sie auf! Normalerweise essen Sie Snacks sind viel höher als die Kalorien von Abendessen ah! In der Tat, so lange wie die normale Mahlzeit, nicht essen fettige kalorienreiche Junk-Food, aber es ist leichter zu dünn !
Wie können wir am Ende eine normale gute Figur halten?
Vor allem glaube ich, dass viele Leute an Sport denken, aber auch die Trainingsmethoden sind vielfältig. Welche Art von Übung ist für dich am besten? Wie kontrolliert man die Trainingsintensität am wissenschaftlichsten? Vermutlich sind viele Leute nicht so sehr in meinem Herzen Sie können professionelle Helfer bitten, einen professionellen Trainingsplan für die Gewichtsabnahme zu entwickeln, aber zuerst müssen Sie Ihre tatsächliche körperliche Verfassung verstehen, einschließlich Fettgehalt und BMI usw. Die Entwicklung eines Gewichtsverlustprogramms gegen diese tatsächlichen Daten ist am wissenschaftlichsten.
Wenn Sie nicht die Bedingungen oder Erfahrung haben, um einen regelmäßigen Gewichtsverlust Plan zu halten, müssen Sie nicht ängstlich sein.Es gibt so viele Möglichkeiten im täglichen Leben Fett zu verbrennen, um fit zu bleiben Zum Beispiel: Nehmen Sie öffentliche Verkehrsmittel auf dem Weg zur Arbeit, oder stoppen Sie früh. Steigen Sie aus und gehen Sie, oder geben Sie sich selbst mehr Möglichkeiten, um jeden Tag Treppen zu steigen usw. Kurz gesagt, Sie können weggehen, sich lange Zeit nehmen, um zu sitzen und zu gehen ist die einfachste und gesündere Art zu trainieren.
Schließlich, um es zusammenzufassen, gibt es 4 kleine Partner, die Probleme mit den oben genannten Problemen haben: Vielleicht haben Sie wirklich nicht die Dringlichkeit, Ihren Körper zu verbessern ... oder Sie werden vernünftig sein und den schlechten Weg aufgeben, Gewicht zu verlieren!
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