Xiao Bian, à travers des enquêtes et des enquêtes, a trouvé qu'il y a à peu près les manières ou les problèmes suivants dans la façon dont les sœurs autour d'elle perdent du poids:
1, a perdu du poids depuis qu'il est «juste tenir la bouche»
Je crois qu'il y a aussi beaucoup de petits partenaires autour de vous! Chaque jour, nous appelons à la perte de poids et la perte de poids, nous ne mangeons pas du tout, et nous ne voyons rien qu'elle mange toute la journée. En dehors de cela, il n'y a pas d'autre perte de poids: un tel état de ne pas manger et de ne pas exercer affectera le métabolisme normal du corps et la fonction physique sera affectée.Même si elle est due à un régime, elle réduit temporairement le poids. , Mais au fil du temps, il est facile de provoquer l'obésité.
Donc, ce genre de façon sérieuse et non scientifique de «perdre du poids» est encore d'abandonner le plus tôt possible, mais je crois que la plupart des petits partenaires qui comptent sur ne pas manger pour perdre du poids sont simplement très amusants. Améliore ton corps.
2, la poursuite de la perte de poids à court terme
Un autre partenaire de perte de poids a un problème commun: Il veut rapidement perdre du poids dans une semaine ou dans un mois.En général, il se donne une semaine pour perdre 5 livres, 10 livres, ou perdre 20 livres par mois. Il n'y a pas de base scientifique pratique ou de valeur numérique exacte: la date est susceptible de conclure que vous n'avez pas atteint l'objectif, et sera ensuite réinjectée dans une nouvelle série de plans d'objectifs, mais dans le processus actuel de perte de poids, rapidement et de manière significative. La perte de poids est très indésirable, et elle sera plus susceptible de provoquer un rebond, ou une situation plus épaisse qu'auparavant ... La vitesse ne sera pas atteinte Ce cercle vicieux, bien sûr, devrait être évité.
3, croient fermement que «pâturage» peut être mince
J'ai vu beaucoup d'étoiles Raiders de top model perdre du poids, tant de petits partenaires ont commencé à se joindre activement le « pâturage » dans les rangs tous les jours tôt le soir pour un pâturage de modèle, le chou-fleur, le chou, le concombre et la tomate, ainsi que populaire courant, On dit que les supermodèles européennes et américaines mangent du chou frisé ...
Cependant, comme top model si dur, juste nourrissez chaque jour vraiment? En fait, sauf si top model manger de l'herbe, mangent aussi d'autres aliments riches en calories, en particulier avant la passerelle, afin d'assurer la force et l'énergie supplément va manger des biscuits, des beignets et autres cuisine péché. de plus, pas un top model petits amis, ne pas fréquenter l'herbe, mais aussi faire attention à leur équilibre nutritionnel et ah santé physique!
4, ne peut pas manger, mais ne peut pas se permettre de manger des collations ...
En fait, la plupart des excès de calories proviennent de collations ...... Je crois que la plupart des gens comprennent cela. Juste beaucoup de temps en raison du choix de régime ou d'une mauvaise façon de perdre du poids, souvent la faim là-bas, ne peut donc pas aider à grignoter ... ...
Pour un si petit partenaire, un cri sincère: Réveillez-vous, vous mangez des collations sont généralement beaucoup plus élevés que les repas en calories ah En fait, aussi longtemps que la normale à manger, ne pas manger gras malbouffe haute teneur en calories, mais plus susceptibles de perdre du poids trop !! !
Ainsi, à la fin comment maintenir une bonne forme normale il?
Tout d'abord, je crois que beaucoup de gens pensent au sport, mais les méthodes d'exercice sont également variées.Quel type d'exercice est le mieux pour vous? Comment contrôler l'intensité de l'exercice est le plus scientifique? Probablement beaucoup de gens ne sont pas tellement dans mon coeur. Vous pouvez demander à des assistants professionnels d'élaborer un plan d'exercice professionnel de perte de poids, mais avant tout, vous devez comprendre votre état physique réel, y compris le contenu en gras et l'IMC. Le développement d'un programme de perte de poids est le plus scientifique.
En outre, si vous n'avez pas les conditions ou l'expérience pour maintenir un plan d'exercice régulier de perte de poids, vous n'avez pas besoin d'être anxieux.Il y a tellement de possibilités dans la vie quotidienne pour brûler les graisses pour rester en forme! Descendez et marchez, ou offrez-vous plus de possibilités de monter les escaliers tous les jours, etc. En bref, vous pouvez vous éloigner, prendre beaucoup de temps pour vous asseoir, la marche est la façon la plus simple et la plus saine de faire de l'exercice.
Enfin, pour résumer, il ya 4 petits partenaires qui ont des problèmes avec les problèmes mentionnés ci-dessus Peut-être que vous n'avez vraiment pas l'urgence d'améliorer votre corps ... ou vous serez sensible et abandonnerez la mauvaise façon de perdre du poids!
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