وجدت شياو بيان ، من خلال التحقيقات والاستفسارات الفعلية ، أن هناك تقريبا الطرق أو المشاكل التالية بالطريقة التي تفقد بها الشقيقات من حولها:
1 ، وقد تم فقدان الوزن لأنه "مجرد عقد الفم"
أعتقد أن هناك العديد من الشركاء الصغار من حولك ، كل يوم ندعو لفقدان الوزن وفقدان الوزن ، ونحن لا نأكل على الإطلاق ، ولا نرى أي شيء تأكله طوال اليوم. خارج هذا ، لا يوجد أي تخفيض آخر في الوزن ، وفي الواقع ، فإن مثل هذه الحالة من عدم تناول الطعام وعدم ممارسة الرياضة سوف تؤثر على التمثيل الغذائي الطبيعي للجسم وسوف تتأثر الوظيفة الجسدية ، حتى لو كان ذلك بسبب اتباع نظام غذائي ، فإنه يقلل الوزن بشكل مؤقت. لكن بمرور الوقت ، من السهل أن تسبب السمنة.
لذا ، فإن هذا النوع من الطرق الخطيرة وغير العلمية "لفقدان الوزن" لا يزال يتخلى في أقرب وقت ممكن ، لكنني أعتقد أن معظم الشركاء الصغار الذين يعتمدون على عدم تناول الطعام لفقدان الوزن هم مجرد الكثير من المرح. تحسين جسمك.
2 ، والسعي لفقدان الوزن في المدى القصير
وهناك شريك آخر يعاني من فقدان الوزن لديه مشكلة شائعة: فهو يريد أن يفقد وزنه بسرعة خلال أسبوع أو خلال شهر واحد ، وعادة ما يعطيه لنفسه أسبوعًا ليخسر 5 جنيهات أو 10 أرطال أو يفقد 20 جنيهاً شهريًا. لا يوجد أساس علمي عملي أو قيمة رقمية دقيقة ، ومن المرجح أن يجد التاريخ أنك لم تستكمل الهدف ، ثم ستتم إعادة حقنه في جولة جديدة من خطط وضع الأهداف ، ومع ذلك ، في العملية الفعلية لفقدان الوزن ، بسرعة وبشكل ملحوظ فقدان الوزن غير مرغوب فيه للغاية ، وسيكون من المرجح أن يتسبب في حدوث ارتداد ، أو وضع أكثر بدانة من ذي قبل ... لن يتم الوصول إلى السرعة ، ويجب تجنب هذه الحلقة المفرغة بالطبع.
3 ، نعتقد اعتقادا راسخا أن "الرعي" يمكن أن تكون رقيقة
رأيت الكثير من النجوم غزاة عارضة انقاص وزنه، بدأ الكثير من شركاء صغير للانضمام بنشاط "المراعي" في صفوف كل يوم في وقت مبكر من المساء لنمط الرعي، والقرنبيط، والملفوف والخيار والطماطم، وكذلك التيار الشعبي، وقال عارضة الأزياء الأوروبية والأمريكية قد تناول اللفت ......
ومع ذلك، مثل عارضة الازياء الشهيرة بجد، فقط رعي كل يوم حقا لك؟ في الواقع، إلا عندما عارضة تأكل العشب، وسوف يأكل أيضا غيرها من الأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية، وخاصة أمام المنصة، وذلك لضمان القوة والطاقة الملحق سوف تأكل بعض الكوكيز، الكعك والمأكولات خطيئة شبيهة. وعلاوة على ذلك، وليس عارضة أصدقاء قليلا، لا يرعى العشب، ولكن أيضا إيلاء الاهتمام لتوازنها التغذوي وآه الصحة البدنية!
4، لا يمكن التمسك أكل وجبة خفيفة ولكن الادمان ...
في الواقع ، معظم السعرات الحرارية الزائدة تأتي من الوجبات الخفيفة ... أعتقد أن معظم الناس يفهمون هذا المبدأ ، فقط بسبب اتباع نظام غذائي أو طريقة غير ملائمة لخسارة الوزن غالباً ما تكون مسألة جوع ، لذلك لا يمكنك المساعدة في تناول الوجبات الخفيفة ... ...
بالنسبة إلى هؤلاء الشركاء الصغار ، دعنا نصادف: استيقظ ، عادة ما تأكل الوجبات الخفيفة أعلى بكثير من السعرات الحرارية للعشاء آه! في الواقع ، طالما أن الوجبة العادية ، لا تأكل طعامًا شحميًا عالي السعرات الحرارية ، ولكن من الأسهل أن تصبح رقيقًا !
إذن ، كيف يمكننا الحفاظ على شخصية جيدة في النهاية؟
أولا وقبل كل شيء، وأعتقد أن الكثير من الناس يعتقدون هي الرياضة، ولكن أيضا مجموعة متنوعة من الطرق والوسائل الحركة. ما هو نوع من ممارسة الأفضل بالنسبة لك؟ كيفية التحكم كانت كثافة التمرين الأكثر العلمي؟ بالتأكيد ليس الكثير من الناس في القلب عدد قليل من الدورة يمكنك مساعدة المهنيين على تطوير المهني لانقاص الوزن برنامج التمرين. ولكن أولا، يجب أن نفهم الحالة المادية الحقيقية، بما في ذلك مؤشر كتلة الجسم ونسبة الدهون وغيرها، لهذه البيانات الفعلية لتطوير خطة لخسارة الوزن هي الأكثر علمية.
بالإضافة إلى ذلك ، إذا لم تكن لديك الشروط أو الخبرة للحفاظ على خطة منتظمة لتخفيض الوزن ، فلا داعي للقلق ؛ فهناك العديد من الفرص في الحياة اليومية لحرق الدهون للحفاظ على لياقتك! على سبيل المثال: خذ وسائل النقل العام في الطريق إلى العمل ، أو توقف في وقت مبكر. انزل وسير بالمشي ، أو امنح نفسك المزيد من الفرص لتسلق السلالم كل يوم ، إلخ. باختصار ، يمكنك المشي ، ووقت طويل للجلوس ، فالمشي هو الطريقة الأسهل والأكثر صحة للتمرين.
أخيرًا ، باختصار ، هناك 4 شركاء صغار يعانون من مشاكل في المشاكل المذكورة أعلاه ، وربما لا تكون هناك حاجة ملحة لتحسين جسدك ... أو أنك ستكون منطقيًا وتتخلى عن الطريقة السيئة لفقدان الوزن!
"إرسال الفوائد: تعال وانظر كيف يجب أن تفقد الوزن؟
أن تكون صحية لانقاص وزنه ذلك؟ ترغب في الحصول على الشهر بنسبة 8 كجم برنامج انقاص الوزن؟
اهتمام '39 كلية اللياقة لتخفيف الوزن عدد الجزئي حسنا قناة (ID: paireliang أو مسح الجانب العلوي من رمز ثنائي الأبعاد)، والكلمات الرئيسية ثم العودة "21 يومًا" تسع فتيات يعطوك على الفور!
