¿Qué comer en la noche para perder peso? ¡Debajo y Xiaobian juntos para entenderlo!
No comer grasa por la noche
Si quiere comer por la noche y tiene miedo de subir de peso, los siguientes alimentos no solo aumentarán de peso sino que también embellecerán durante la noche.
1, plátano
El plátano de pérdida de peso es en realidad una "pastilla para dormir" que sostiene la piel Además de su capacidad para estabilizar la serotonina y la melatonina, también contiene magnesio que puede relajar los músculos. Además, comer plátanos antes de acostarse no causa
La grasa, debido a que es baja en calorías y rica en fibra dietética, puede promover la defecación.
2, té de crisantemo
La razón por la cual el té de crisantemo es la primera opción para preparar bebidas de té antes de acostarse es principalmente debido a su suave somnolencia, y es la mejor receta natural para calmar y calmar.
3, leche tibia
Es bien sabido que beber leche templada antes de acostarse ayuda a dormir, ya que la leche contiene un triptófano, puede estar tan calmado como un aminoácido.
Tenga la seguridad de que beber leche antes de acostarse no solo no será grasa, sino que también puede complementar el calcio de su cuerpo.
4, cariño
Ponga una pequeña cantidad de miel en su leche tibia o té de hierbas, algo de glucosa puede hacer que su cerebro deje de producir hormonas dietéticas, un neurotransmisor recientemente descubierto involucrado en mantenerse despierto.
Una gran cantidad de estimulantes de azúcar, pero una pequeña cantidad de glucosa en el cerebro sugiere una secreción oportuna de orexina (fenil-dihidro-quinazolina), que es una reacción recién descubierta asociado con el pensamiento de neurotransmisores, por lo que unas gotas de miel Calentar la leche o el té de vainilla también es útil para relajarse antes de acostarse.
5, papas
Todo el mundo sabe que las papas pueden perder peso, pero ¿lo sabías? ¡También puede ayudarte a dormir!
comida de puré de patata Después de que se puede quitar para triptófano inductor del sueño efecto del ácido interferente. Con el fin de lograr este efecto, sólo al horno se puede incorporar en la leche caliente.
Una pequeña papa al horno no destruirá su tracto gastrointestinal, por el contrario, puede eliminar los compuestos ácidos impiden jugar triptófano efecto hipnótico. Si la leche tibia mezclada hecha de puré de patatas, el resultado será más del palo Oh!
6, avena
La avena es la hora de acostarse valiosa para compartir rico que contiene N- acetil-5-metoxitriptamina. Cook, un tazón de cereales, añadir un poco de miel mezclada que es muy apropiado. Trate Munch respirar, suficiente Llena tus cavidades. ¡Pérdida de peso!
Qué comer en la noche
1 nueces
La salud natural es rica en ácidos grasos insaturados y una variedad de vitaminas. Comer aproximadamente 30 gramos de nueces al día puede ayudar a quemar calorías durante el sueño y también inhibe la absorción de azúcar.
2 Leche
Beber leche antes de acostarse no solo no aumentará de peso, sino que también puede reponer el calcio del cuerpo. El triptófano en la leche puede calmar a la gente, lo que nos permite desintoxicarnos durante el sueño.
3 plátanos
Los ingredientes en el plátano pueden ayudarnos a quemar grasa corporal durante el ejercicio. El magnesio y la celulosa en el plátano pueden ayudar a alisar el estómago, eliminar el estreñimiento y ayudar a reducir el peso.
4 leche de soja
La leche de soja es rica en proteínas. Lo mejor es beber una taza pequeña antes de acostarse por la noche. No coloque azúcar. La leche de soya natural sabe muy bien. Poner azúcar destruirá los nutrientes.
5 chocolate oscuro
El chocolate hecho de alcoholes de azúcar naturales tiene un valor GI bajo y un pequeño cambio en el azúcar en la sangre. La elección de un chocolate negro con una pureza de más del 75% se puede comer durante la inanición.
