Quelle est la meilleure nuit pour manger pour perdre du poids? Xiao Bian bas et travailler ensemble pour le comprendre!
Ne mangez pas de graisse la nuit
Vous voulez manger la nuit peur de prendre du poids, manger moins de ces aliments dans la soirée, non seulement ne pas grossir, mais aussi la beauté oh.
1, banane
La perte de poids est en fait enveloppé dans la peau de banane « endormi », en plus d'une sérotonine et de la mélatonine lisse, de sorte qu'il contient peut avoir un effet muscle décontractant en magnésium. De plus, avant d'aller au lit bananes ne causera pas
Fat, en raison de sa faible teneur en calories et riche en teneur en fibres alimentaires, peut favoriser les mouvements intestinaux.
2, thé de chrysanthème
chrysanthème thé, boissons au thé sont devenus la préparation préférée avant d'aller au lit, principalement en raison de son rôle dans le doux sommeil est la meilleure concentration de gaz naturel, la prescription statique.
3, lait chaud
Il est bien connu que boire du lait chaud avant d'aller au lit aide à dormir, car le lait contient du tryptophane, il peut être aussi calme qu'un acide aminé.
Soyez assuré que boire du lait avant d'aller au lit non seulement ne sera pas gros, mais il peut également compléter le calcium de votre corps.
4, miel
Mettez une petite quantité de miel dans votre lait chaud ou dans votre tisane.Un peu de glucose peut empêcher votre cerveau de produire de l'hormone alimentaire, un neurotransmetteur récemment découvert qui aide à rester éveillé.
Beaucoup de sucre a un effet excitateur, mais une petite quantité de glucose peut suggérer que le cerveau sécrète de l'orexine (phényl dihydroquinazoline), qui est un neurotransmetteur nouvellement découvert lié à la réponse de la pensée. Pour réchauffer le lait ou le thé à la vanille est également utile pour se détendre avant d'aller au lit.
5, pommes de terre
Tout le monde sait que les pommes de terre peuvent perdre du poids, mais le savez-vous? Il peut aussi vous aider à dormir!
Il peut éliminer les acides qui interfèrent avec le tryptophane qui peut induire le sommeil.Pour obtenir cet effet, il suffit de broyer les pommes de terre rôties et les mélanger avec du lait chaud.
Une petite pomme de terre cuite n'endommage pas le tractus gastro-intestinal, mais élimine les composés acides qui interfèrent avec l'effet hypnotique du tryptophane, si l'on utilise un mélange de lait chaud pour faire de la purée, l'effet sera encore meilleur!
6, farine d'avoine
L'avoine est une boisson précieuse au coucher, riche en N-acétyl-5-méthoxytryptamine, c'est une bonne idée de faire cuire un petit bol de céréales, d'ajouter un peu de miel et de le mélanger. Remplissez vos cavités, ayez une perte de poids!
Que manger le soir
1 noix
La santé naturelle est riche en acides gras insaturés et en multivitamines.Manger environ 30 grammes de noix par jour aidera à brûler des calories pendant le sommeil et aussi inhiber l'absorption de sucre.
2 Lait
Boire du lait avant d'aller au lit permet non seulement de prendre du poids, mais aussi de reconstituer le calcium du corps.Le tryptophane dans le lait peut calmer les gens, ce qui nous permet de désintoxiquer pendant le sommeil.
3 bananes
Les ingrédients de la banane peuvent nous aider à brûler les graisses pendant l'exercice.Le magnésium et la cellulose dans la banane peuvent aider à lisser l'estomac, éliminer la constipation et aider à réduire le poids.
4 lait de soja
Le lait de soja est riche en protéines, il vaut mieux boire une petite tasse avant d'aller au lit la nuit, ne pas mettre de sucre, le lait de soja naturel a un très bon goût, mettre du sucre détruira les nutriments.
5 Chocolat noir
Le chocolat fabriqué à partir d'alcools de sucre naturels a un faible indice glycémique et un faible changement de sucre dans le sang, ce qui permet de consommer un chocolat noir d'une pureté de plus de 75% pendant la famine.
