La dieta vegetariana no es solo un problema de comer verduras. Hay muchos otros problemas en ella, entonces, ¿qué es lo correcto?
De hecho, ¡el vegetariano ligero no puede perder grasa!
La razón para adoptar dietas vegetarianas es la misma: necesitamos comer constantemente para complementar la nutrición de nuestro cuerpo, lo que a su vez provoca que el estómago se expanda. Luego entramos en un ciclo. Subiremos de peso si no comemos alimentos con hambre. El hambre es la verdad.
Los alimentos vegetarianos puros tienden a tener mal sabor, por lo que cuando cocinan ponen más aceite, lo que prácticamente absorbe más grasa y el contenido calórico es alto. Además, muchos alimentos vegetarianos usan una gran cantidad de productos fritos de soja para su gusto. Este tipo de almidón a menudo es mucha grasa.
También debido a la intolerancia vegetariana hambrientos, especialmente almidones son particularmente vulnerables al hambre, muchas personas encuentran que tanto el arroz vegetariano o pastas apetito aumentará, incluso doble.
Cómo científicamente comer comida vegetariana
1, distingue aptitud física
En primer lugar, antes de que un vegetariano para entender su tales como las personas que sufren de piedras en las personas o piedras susceptibles sería vegetariana inapropiada. La mayoría de las verduras contienen ácido física, oxálico, y vegetariana y necesitan ser complementados con tofu de proteína, esto añadirá al fenómeno de la piedra.
En segundo lugar, más adecuado para los niños pequeños vegetarianas, deficiencia, anemia, sistema inmunológico demacrados, débiles, madres, mujeres embarazadas, mujeres en periodo de lactancia, las mujeres menopáusicas, así como los hombres y otros que participan en el trabajo manual, estas personas no son aptos para vegetarianos.
Además, adecuado para una multitud vegetariana para elegir de acuerdo a su propia constitución, como el éxtasis de sangre, la condición física flema, yang física, yang físico, deficiencia física, etc., aunque estos grupos adecuados para vegetarianos, pero también en función de sus propias circunstancias específicas establecer.
2, la selección científica
Aunque el vegetariano es adecuado para ciertas personas, también es necesario prestar atención a la nutrición. La primera opción es prestar atención a la diversidad de alimentos en el día.Se deben comer cereales, frijoles, verduras, nueces y frutas.Se debe prestar atención a la diversidad de alimentos durante el día, cereales, legumbres, verduras, frutos secos y frutas deben comer.
En segundo lugar, los vegetarianos también deben observar su propia respuesta de salud, una vez que los fenómenos no saludables, tales como debilidad, cabello castaño, la anemia, el gas y la apariencia débil, tiene que dejar un vegetariano, para asegurar su propia salud.
La pérdida de peso es simplemente la ingesta de calorías es menor que el consumo de calorías a consumir la grasa, pero hay una premisa no debe ser ignorado, es la necesidad de añadir suficientes nutrientes que el cuerpo tiene la capacidad de quemar grasa. vegetariana puede bajar de peso, es necesario controlar la cantidad, sino también como Es fácil pasar hambre y es fácil causar problemas de salud.
