Вегетарианская диета - это не просто проблема употребления в пищу овощей. В ней много других проблем, так что же делать?
На самом деле, светлые вегетарианцы не могут терять жир!
Причина принятия вегетарианских диет одинакова. Мы должны постоянно есть, чтобы дополнить питание нашего организма, что, в свою очередь, приводит к расширению желудка. Затем мы входим в цикл. Мы набираем вес, если не будем есть голодную пищу. Голод - это правда.
Чистая вегетарианская пища, как правило, имеет плохой вкус, поэтому при приготовлении пищи они добавляют больше масла, что практически засасывает больше жира, а содержание калорий велико. Кроме того, во многих вегетарианских продуктах употребляется большое количество жареных соевых продуктов по своему вкусу. Этот тип крахмала часто много жира.
Кроме того, поскольку вегетарианцы не голодны, особенно крахмалистые продукты особенно подвержены голоду, многие люди найдут вегетарианскую пищу, будь то рис или макароны, увеличит или даже удвоит пищу.
Как с научной точки зрения есть вегетарианскую пищу
1, различают физическую форму
Прежде всего, прежде чем есть вегетарианец, вы должны понимать свою конституцию. Например, люди, которые страдают от камней или людей, склонных к камню, не должны быть вегетарианцами. Большинство овощей содержит щавелевую кислоту, а вегетарианцам необходимо дополнить белок тофу, что усугубит явление камня.
Во-вторых, дети и подростки еще более непригодны для вегетарианства, дефицита ци, анемии, худобы, плохой резистентности, беременных женщин, беременных женщин, женщин грудного вскармливания, женщин, страдающих менопаузой, и мужчин, работающих на физической работе. Эти люди не являются вегетарианцами.
Кроме того, подходящие вегетарианцы должны выбирать в соответствии со своей собственной физической конституцией, такими как застой крови, конституция мокроты, конституция дефицита ян, конституция Яншэн, конституция дефицита инь и т. Д. Хотя эти группы подходят для вегетарианцев, они должны основываться на своих особых условиях. набор.
2, научный выбор
Хотя вегетарианство подходит для определенных людей, необходимо также обратить внимание на питание. Первый выбор - обратить внимание на разнообразие продуктов в день. Зерновые, бобы, овощи, орехи и фрукты должны быть съедены. Следует обратить внимание на разнообразие продуктов питания в течение дня, Бобы, овощи, орехи и фрукты все съедены.
Во-вторых, вегетарианцы должны также следить за своими реакциями на здоровье. Когда вы нездоровы, например, слабость, желтые волосы, анемия и слабый газ, вам нужно прекратить вегетарианство и обеспечить свое здоровье.
Основная часть потери веса заключается в том, что потребляемые калории меньше потребляемых калорий для потребления жиров, но есть предпосылка, которой нельзя пренебрегать. То есть, необходимо обеспечить достаточное количество питательных веществ для тела, чтобы иметь мотивацию потреблять жир. Веган может похудеть, и его необходимо контролировать количественно. Легко голодать и легко вызвать проблемы со здоровьем.
