A dieta vegetariana não é apenas um problema de comer verduras, existem muitos outros problemas, então qual é a coisa certa a fazer?
Na verdade, vegetariano leve não pode perder gordura!
A razão para adotar dietas vegetarianas é a mesma: precisamos constantemente comer para suplementar a nutrição do nosso corpo, que por sua vez faz com que o estômago se expanda. Então nós entramos em um ciclo, vamos ganhar peso se não comermos comida com fome. A fome é a verdade.
Alimentos vegetarianos puros tendem a ter gosto ruim, por isso, quando cozinham, colocam mais óleo, o que praticamente suga mais gordura, e o teor de calorias é alto Além disso, muitos alimentos vegetarianos usam muitos produtos de soja frita para o seu sabor. Este tipo de amido costuma ser muito gordo.
Também porque vegetariano intolerância famintos, especialmente amidos são particularmente vulneráveis à fome, muitas pessoas vão achar que tanto o arroz vegetariano ou apetite massas vai aumentar, até mesmo dobrar.
Como cientificamente comer comida vegetariana
1, distinguir aptidão física
Primeiro de tudo, antes de um vegetariano para compreender a sua, como pessoas que sofrem de pedras em pessoas suscetíveis ou pedras seria inapropriado vegetariana. A maioria dos vegetais contêm ácido oxálico física e vegetariano e precisa ser complementado por tofu proteína, isso irá acrescentar ao fenômeno da pedra.
Em segundo lugar, mais adequado para as crianças vegetarianas, deficiência, anemia,, sistema imunológico fraco magro, mães, mulheres grávidas, mulheres lactantes, mulheres na menopausa, bem como homens e outros envolvidos no trabalho manual, essas pessoas não são adequados para vegetarianos.
Além disso, apropriado para uma multidão vegetariano para escolher de acordo com sua própria constituição, como a estagnação do sangue, fleuma aptidão física, yang física, yang físico, deficiência física, etc., embora estes grupos adequados para vegetarianos, mas também de acordo com suas próprias circunstâncias específicas Set.
2, escolha científica
Embora um vegetariano para determinados grupos de pessoas, mas também prestar atenção à nutrição em geral. No dia preferido deve prestar atenção a diversificação de alimentos, cereais, leguminosas, legumes, nozes e frutas devem comer um dia para pagar a atenção para a diversidade de alimentos, cereais, Feijão, legumes, nozes e frutas são comidos.
Em segundo lugar, os vegetarianos também devem observar suas próprias reações à saúde.Uma vez insalubre, como fraqueza, cabelos amarelados, anemia e gases fracos, você precisa parar o vegetarianismo e garantir sua saúde.
A perda de peso é simplesmente a ingestão de calorias é menor do que o consumo de calorias para consumir gordura, mas há uma premissa não deve ser ignorado, é a necessidade de adicionar nutrientes suficientes do corpo têm o poder de queimar gordura. Vegetariana pode perder peso, é necessário controlar a quantidade, mas também como fácil de fome, e susceptível de causar problemas de saúde, mais mal do que bem!
