채식은 단순히 채소를 먹는 문제가 아닙니다. 다른 많은 문제가 있으므로 올바른 일은 무엇입니까?
사실, 가벼운 채식주의자는 지방을 잃을 수 없습니다!
채식의 사용은 종종 말했다, 우리는 지방을 먹을 것이다 몹시 배가 먹지 않는다, 그런 다음 루프로 들어갑니다. 항상 위를 스트레칭 선도, 지속적으로 몸의 영양을 보충하기 위해 먹을 필요가 같은 이유입니다 반 고기 기아가 진실이다.
순수 채식주의 종종 가난한 맛, 더 많은 석유를 넣어 요리 할 때 매우 효과적으로 더 많은 지방, 높은 지방 칼로리를 먹는 것, 또한 기름에 튀긴 콩 제품을 많이 사용 채식 음식을 많이 맛, 이 유형의 전분은 종종 많은 지방입니다.
또한 채식주의 자들이 배고프지 않기 때문에 특히 딱딱한 음식이 굶주림에 취약하기 때문에 많은 사람들이 쌀이나 파스타에 관계없이 채식을 늘리거나 심지어 두 배로 늘릴 것입니다.
채식을 과학적으로 섭취하는 방법
1, 신체 건강을 구별하다.
채식주의는 물리적, 대부분의 야채에 포함 등 부적절 채식주의 것 민감한 사람이나 돌에 돌을 앓고있는 사람들이있다. 옥살산을 이해하고, 채식과 단백질 두부로 보충해야하기 전에, 우선,이 돌의 현상에 추가됩니다.
둘째, 육체 노동에 종사하는 젊은 채식주의 어린이, 결핍, 빈혈, 쇠약, 약한 면역 체계, 산모, 임산부, 수유 여성, 폐경기 여성뿐만 아니라 남성과 다른 더 적합,이 사람들은 채식주의에 적합하지 않습니다.
또한, 적절한 채식주의 자 관중들은 채식에 적합한이 그룹 있지만, 또한 자신의 특정 상황에 따라, 등 혈액 스테이 시스, 가래 체력, 신체 양, 양의 체격, 신체 결함 등 자신의 체질에 따라 선택할 수 있도록 설정합니다.
2, 과학적 선택
비록 사람의 특정 그룹에 대한 채식주의뿐만 아니라 식품, 곡물의 다양성에 주목하는 전체. 식품의 다양 화, 시리얼, 콩류, 채소, 견과류와 과일에주의해야한다 선호 하루 하루 먹어야 영양에주의를 지불, 콩, 채소, 견과류 및 과일은 모두 먹습니다.
둘째, 채식주의자는 또한 자신의 건강 반응을 관찰해야합니다. 약점, 노란 머리, 빈혈 및 약한 가스와 같이 건강에 해로운 상태가되면 채식을 중단하고 건강을 유지해야합니다.
체중 감소는하지만, 또한, 충분한 영양소를 추가 할 필요가 지방을 구울 수있는 힘이있다. 채식이 무게를 잃을 수 있습니다, 양을 제어 할 필요가 몸이다, 칼로리 섭취가 지방 소비하는 칼로리의 소비보다 단순히이지만, 전제는 무시해서는 안가 배고프 기 쉽고 건강 문제를 일으키는 것은 쉽습니다.
