La dieta vegetariana non è solo un problema di mangiare verdure, ma ci sono molti altri problemi, quindi qual è la cosa giusta da fare?
In effetti, i vegetariani leggeri non possono perdere grasso!
La ragione per l'adozione di diete vegetariane è la stessa: abbiamo bisogno di mangiare costantemente per integrare la nutrizione del nostro corpo, che a sua volta provoca lo sviluppo dello stomaco, quindi entriamo in un ciclo: aumenteremo di peso se non mangeremo cibo affamato. La fame è la verità.
I cibi vegetariani puri tendono ad avere uno scarso gusto, quindi quando cucinano, mettono più olio, che succhia virtualmente più grassi, e il contenuto calorico è elevato.Inoltre, molti cibi vegetariani usano molti prodotti a base di soia fritta per i loro gusti. Questo tipo di amido è spesso molto grasso.
Anche perché intolleranza vegetariani affamati, in particolare gli amidi sono particolarmente vulnerabili alla fame, molte persone trovano che sia il riso o la pasta vegetariana appetito aumenterà, anche doppio.
Come mangiare scientificamente cibo vegetariano
1, distinguere la forma fisica
Prima di tutto, prima di un vegetariano per capire la loro, come ad esempio le persone affette da pietre in soggetti predisposti o pietre sarebbero vegetariani inadeguato. La maggior parte delle verdure contengono acido ossalico fisica, e vegetariana e hanno bisogno di essere completata da tofu proteine, questo aggiungerà al fenomeno della pietra.
In secondo luogo, più adatto per i bambini vegetariani, carenza, anemia, emaciato, sistema immunitario debole, madri, donne incinte, donne che allattano, le donne in menopausa così come gli uomini e altri impegnati in lavori manuali, queste persone non sono adatti per i vegetariani.
Inoltre, le persone che sono idonee al vegetarismo dovrebbero scegliere in base alla loro forma fisica, come stasi di sangue, catarro, carenza di yang, fisico Yangsheng, carenza di yin, ecc. Sebbene questi gruppi siano adatti ai vegetariani, dovrebbero anche essere basati sulle loro specifiche condizioni. set.
2, scelta scientifica
Anche se il vegetariano è adatto a certe persone, è anche necessario prestare attenzione alla nutrizione: la prima scelta è prestare attenzione alla diversità dei cibi durante il giorno: cereali, fagioli, verdure, noci e frutta devono essere mangiati, attenzione alla diversità degli alimenti durante il giorno, cereali, Fagioli, verdure, noci e frutta sono tutti mangiati.
In secondo luogo, i vegetariani dovrebbero anche osservare le proprie reazioni alla salute: una volta malsane, come debolezza, capelli gialli, anemia e gas debole, è necessario interrompere il vegetarismo e garantire la propria salute.
La perdita di peso è semplicemente apporto calorico è inferiore al consumo di calorie per consumare il grasso, ma non v'è una premessa non deve essere ignorato, è la necessità di aggiungere abbastanza nutrienti il corpo ha il potere di bruciare i grassi. vegetariana può perdere peso, è necessario controllare la quantità, ma anche come facile da fame, e può causare problemi di salute, più male che bene!
