Le régime végétarien n'est pas seulement un problème de consommation de légumes, il y a beaucoup d'autres problèmes, alors quelle est la bonne chose à faire?
En fait, les végétariens légers ne peuvent pas perdre de graisse!
La raison de l'adoption des régimes végétariens est la même: nous devons constamment manger pour compléter la nutrition de notre corps, ce qui à son tour provoque l'expansion de l'estomac, nous entrons dans un cycle, nous prenons du poids si nous ne mangeons pas de nourriture affamée. La faim est la vérité.
Les aliments végétariens purs ont tendance à avoir un mauvais goût, alors quand ils cuisinent, ils mettent plus d'huile, ce qui absorbe virtuellement plus de graisse, et la teneur en calories est élevée.En outre, beaucoup d'aliments végétariens utilisent beaucoup de produits de soja frits à leur goût. Ce type d'amidon est souvent beaucoup de graisse.
Aussi parce que l'intolérance végétarienne faim, en particulier les amidons sont particulièrement vulnérables à la faim, beaucoup de gens trouvent que le riz à la fois végétarien ou l'appétit de pâtes augmenteront, même double.
Comment manger scientifiquement de la nourriture végétarienne
1, distinguer la forme physique
Tout d'abord, avant un végétarien pour comprendre leurs besoins physiques, tels que les personnes souffrant de calculs chez les personnes sensibles ou des pierres serait végétarien inapproprié. La plupart des légumes contiennent de l'acide oxalique, et végétariens et doivent être complétées par le tofu de protéines, cela va ajouter au phénomène de la pierre.
En second lieu, plus approprié pour les jeunes enfants, végétariens carence, l'anémie, le système émacié, immunitaire faible, les mères, les femmes enceintes, les femmes qui allaitent, les femmes ménopausées, ainsi que les hommes et autres engagés dans le travail manuel, ces personnes ne sont pas adaptés pour les végétariens.
En outre, les végétariens appropriés devraient choisir selon leur propre constitution physique, telle que stase de sang, constitution de flegme, constitution de Yang, constitution de Yangsheng, constitution de carence de yin, etc. Bien que ces groupes conviennent aux végétariens, ils devraient également être basés sur leurs propres conditions spécifiques. Définir
2, choix scientifique
Bien que le végétarien convienne à certaines personnes, il est également nécessaire de prêter attention à la nutrition.Le premier choix est de faire attention à la diversité des aliments de la journée.Les céréales, les haricots, les légumes, les noix et les fruits doivent être consommés. Les haricots, les légumes, les noix et les fruits sont tous consommés.
Deuxièmement, les végétariens devraient également observer leurs propres réactions de santé.Une fois malsain, comme la faiblesse, les cheveux jaunes, l'anémie et le gaz faible, vous devez arrêter le végétarisme et assurer votre santé.
La perte de poids est tout simplement l'apport calorique est inférieure à la consommation de calories à consommer la graisse, mais il y a une prémisse ne doit pas être ignoré, est la nécessité d'ajouter suffisamment de nutriments du corps ont le pouvoir de brûler les graisses. végétarien peut perdre du poids, il est nécessaire de contrôler la quantité, mais aussi facile à la faim, et susceptibles de causer des problèmes de santé, plus de mal que de bien!
