النظام الغذائي النباتي ليس مجرد مشكلة تناول الخضروات ، فهناك العديد من المشاكل الأخرى ، فما هو الشيء الصحيح الذي ينبغي عمله؟
في الواقع ، لا يمكن الخضار الخفيفة لا تفقد الدهون!
إن السبب في تبني النظام الغذائي النباتي هو نفسه ، فنحن نحتاج إلى تناول الطعام باستمرار لتغذية جسمنا ، الأمر الذي يؤدي بدوره إلى توسيع المعدة ، ثم ندخل في دورة ، وسنكتسب الوزن إذا لم نأكل الطعام الجائع. الجوع هو الحقيقة.
تميل الأطعمة النباتية البحتة إلى أن تكون ذات مذاق سيء ، لذلك عند الطهي ، فإنها تضع المزيد من الزيت ، الذي يمتص أكثر من الدهون ، والمحتوى الحراري مرتفع ، وبالإضافة إلى ذلك ، تستخدم العديد من الأطعمة النباتية الكثير من منتجات فول الصويا المقلية لمذاقها. هذا النوع من النشا غالبا ما يكون كثير من الدهون.
أيضا بسبب التعصب نباتي الجياع، خصوصا النشويات معرضة بشكل خاص للجوع، وكثير من الناس يجدون أن كلا من الأرز النباتي أو المعكرونة الشهية وزيادة، حتى مزدوجة.
كيف علم نباتي
1، للتمييز بين المادية
أولا وقبل كل شيء، قبل نباتي لفهم البدني، مثل الأشخاص الذين يعانون من حصى في الأشخاص المعرضين أو الأحجار سيكون نباتي غير لائقة. تحتوي معظم الخضروات حامض على الأكساليك، ونباتي، وتحتاج إلى أن تستكمل التوفو البروتين، وهذا سيزيد من ظاهرة الحجر.
الثانية، وأكثر مناسبة للأطفال الصغار النباتي، ونقص وفقر الدم والهزال، وضعف الجهاز المناعي، والأمهات، والنساء الحوامل والنساء المرضعات والنساء بعد انقطاع الطمث، وكذلك الرجال وغيرها تشارك في العمل اليدوي، وهؤلاء الناس ليست مناسبة للنباتيين.
وبالإضافة إلى ذلك، ومناسبة لحشد النباتي لاختيار وفقا لدستوره الخاص، مثل ركود الدم والبلغم اللياقة البدنية، ويانغ البدني، يانغ اللياقة البدنية، ونقص المادي، وما إلى ذلك، على الرغم من أن هذه المجموعات مناسبة للنباتيين، ولكن أيضا وفقا لظروفها الخاصة وضع.
2 ، الخيار العلمي
وعلى الرغم من نباتي لمجموعات معينة من الناس، ولكن أيضا إيلاء الاهتمام بالتغذية بشكل عام. يجب اليوم المفضل ينبغي إيلاء الاهتمام لتنويع الطعام والحبوب والبقول والخضروات والمكسرات والفواكه أكل يوم واحد لدفع الانتباه إلى تنوع الطعام والحبوب، يجب البقول والخضروات والمكسرات والفواكه تناول الطعام.
ثانيا، ينبغي أن النباتيين أيضا مراقبة الاستجابة الصحية الخاصة بهم، وبمجرد أن الظواهر غير الصحية، مثل ضعف، والشعر البني، وفقر الدم، والغاز، وظهور ضعف، تحتاج إلى وقف نباتي، لضمان صحتهم.
فقدان الوزن هو ببساطة السعرات الحرارية أقل من استهلاك السعرات الحرارية للاستهلاك الدهون، ولكن هناك يجب عدم تجاهل الفرضية، هو الحاجة إلى إضافة ما يكفي من المواد المغذية للجسم لديها القدرة على حرق الدهون. نباتي يمكن أن يفقد الوزن، فمن الضروري للسيطرة على الكمية، ولكن أيضا من السهل الجوع ومن السهل أن تسبب مشاكل صحية.
