ข่าว

ใส่ข้าวและเผือก•ลองดูที่อาหารที่มีการสูญเสียน้ำหนักเหล่านี้

ซึ่งในท้ายที่สุดเป็นอาหารหลักสำหรับการลดน้ำหนักเมื่อกินไม่ต้องกังวลฟังชุดเล็ก ๆ สำหรับทุกคนที่จะพูดช้า

กินอาหารที่ดีทำไม

วันนี้อาหารหลักของผู้คนกับอาหารรสเลิศ. ปักษ์ใต้ไฮข้าวก๋วยเตี๋ยวเหนือสวัสดีขนมปังนึ่ง. เหล่านี้การกินอาหารที่ดีในความเป็นจริงไม่เอื้อต่อการสูญเสียน้ำหนัก

ทำไม? ข้าวก๋วยเตี๋ยวขนมปังนึ่งอาหารหลักเช่นในหลักสูตรของการประมวลผลที่อุดมไปด้วยเส้นใยอาหารวิตามินบีและสารอาหารอื่น ๆ จะเป็นความสูญเสียอย่างมากผลที่ได้คือคุณค่าทางโภชนาการและความเต็มอิ่มลดดัชนีน้ำตาลสูง

1. Quinoa

หนึ่งในลักษณะทางโภชนาการของ quinoa เป็นสัดส่วนที่สูงมากของเชื้อโรคกิจกรรมทางโภชนาการที่ไม่ได้มีจำนวนมากของเม็ด. Quinoa สุกได้อย่างง่ายดายรสชาติที่ดีและสามารถผสมผสานของส่วนผสมใด ๆ. การประมวลผลจะสูญเสียคุณค่าทางโภชนาการ quinoa เกินไปที่มีค่ามากในการที่จะ เพื่อรักษาสารอาหารมากขึ้น, quinoa สำเร็จรูปเพื่อลดการดำเนินงานการประมวลผลลึกบริโภคโดยตรงของเมล็ดข้าว

2. ฟักทอง

แคลอรี่ต่อ 100 เคอร์แนแตงโมคือ 23 แคลอรี่สุกข้าว 1/5. นอกจากนี้ฟักทองอุดมไปด้วยแคโรทีนβ-ในร่างกายมนุษย์สามารถแปลงอย่างรวดเร็วในวิตามิน A, ส่งเสริมการเจริญเติบโตของกระดูกปกติและ เพคตินฟักทองที่อุดมไปด้วยสามารถควบคุมการเพิ่มขึ้นของระดับน้ำตาลในเลือดหลังรับประทานอาหารเพื่อหลีกเลี่ยงการกระชากน้ำตาลในเลือดและอุปนำไปสู่การสะสมไขมัน. นอกจากนี้ฟักทองมีกรดกลีเซอรีนสามารถเสริมร่างกายมนุษย์ต้องการไขมันสำหรับร่างกายสำหรับพลังงาน. ฟักทองยังมีโคบอลต์และแร่ธาตุอื่น ๆ องค์ประกอบที่สามารถส่งเสริมการเผาผลาญอาหารของมนุษย์ช่วยดีท็อกซ์ร่างกาย

3. ข้าวบาร์เลย์

หรือเป็นที่รู้จักในฐานะของพระมหากษัตริย์ของโลกของหญ้า 'จากข้าวบาร์เลย์สามารถทำให้เป็นสารอาหารที่อุดมไปด้วยถั่วแดงข้าวบาร์เลย์ข้าวโอ๊ตข้าวบาร์เลย์ข้าวโอ๊ตเมล็ดบัวช่วยในการปรับปรุงอาการบวมน้ำโรคอ้วน. ข้าวบาร์เลย์อุดมไปด้วยเส้นใยอาหารสามารถช่วยให้การเคลื่อนไหวของระบบทางเดินอาหาร, การส่งเสริม การล้างพิษทางเดินอาหารของมนุษย์ช่วยในการปรับปรุงท้องผูกรู้สึกไม่สบายทางเดินอาหารและอาการอื่น ๆ. นอกจากนี้ข้าวบาร์เลย์สามารถส่งเสริมเลือดและน้ำการเผาผลาญช่วยให้ร่างกายปล่อยน้ำส่วนเกินสามารถความร้อนลดน้ำตาลในเลือดลดอาการบวมน้ำ. นอกจากนี้ข้าวบาร์เลย์ยังมีมากกว่า กรดอะมิโนและวิตามิน B1, ความงามผิวขาวใสลดริ้วรอยและทำให้ผิวของคุณเรียบเนียนมากขึ้นและละเอียดอ่อน

4. ข้าวโอ๊ต

ข้าวโอ๊ตที่อุดมไปด้วยเส้นใยอาหารที่สามารถส่งเสริมการ peristalsis ระบบทางเดินอาหารซึ่งจะช่วยให้ถ่ายอุจจาระต่ำแคลอรี่ดัชนีน้ำตาลต่ำ, ลดระดับน้ำตาลในเลือด. ในเก้าชนิดของข้าวสาลีอาหารข้าวข้าวโพดและการบริโภคในชีวิตประจำวันของคนอื่นมูลค่าทางเศรษฐกิจสูงที่สุดของข้าวโอ๊ตหลัก ผลการดำเนินงานในด้านโภชนาการการดูแลสุขภาพและความคุ้มค่าให้อาหารสูง. ข้าวโอ๊ตβ-กลูแคนอาจชะลอการเพิ่มขึ้นของระดับน้ำตาลในเลือด, การป้องกันและควบคุมโรคอ้วนโรคเบาหวานและโรคหัวใจและหลอดเลือด. ข้าวโอ๊ตที่อุดมไปด้วยใยอาหารมีการทำความสะอาดขึ้น บทบาทของเสียในลำไส้

มันเทศสีม่วง / มันเทศ

มันฝรั่งหวานที่อุดมไปด้วยโปรตีน, แป้ง, เพคตินเซลลูโลสกรดอะมิโนวิตามินและแร่ธาตุ. ปริมาณน้ำตาล 15% -20% มีการป้องกันมะเร็งปกป้องหัวใจ, ป้องกันไม่ให้ถุงลมโป่งพอง, โรคเบาหวาน, การสูญเสียน้ำหนักและผลกระทบอื่น ๆ

'ส่งผลประโยชน์: มาดูว่าคุณควรลดน้ำหนักอย่างไร?'

คุณต้องการที่จะผอมลงหรือไม่ต้องการที่จะได้รับการวางแผนการสูญเสียน้ำหนักของ£ 8 เดือน?

ความสนใจ 'วิทยาลัยการสูญเสียน้ำหนัก 39' หมายเลขสาธารณะ WeChat (รหัส: paireliang หรือสแกนโค้ด QR ที่ด้านบน) จากนั้นตอบกลับคำหลัก '21 วัน ' เก้าสาวให้คุณทันที!

2016 GoodChinaBrand | ICP: 12011751 | China Exports