El clima es fácil de ser flojo, y se cultiva una maceta pequeña sin saberlo. ¡Será demasiado tarde para arrepentirse! Para poder salvar el estómago de todos, Xiao Bian preparó un hogar para que todos lo hicieran. Acción simple
¿Qué reduce el vientre el té en el intestino? Este grupo de acciones es bastante popular en Japón. Se dice que mientras continúes haciéndolo durante 10 días consecutivos, verás resultados notables. ¡No es absolutamente difícil reducir la cintura y la cintura! Un método de pérdida de peso.
Paso 1:
Comience con una simple acción de tabla y apoye todo el cuerpo con las manos y los pies derechos. Los principiantes pueden usar toallas o almohadillas en el piso para reducir la posibilidad de lesiones.
Paso 2:
Enrolle el cuerpo mientras desliza los pies hacia adelante Tenga cuidado de no abandonar el suelo Mantenga siempre las rodillas y los codos abiertos para que el cuerpo quede invertido.
Repita este grupo de acciones 10 veces al día, y luego aumente gradualmente el número de veces. En 10 días, encontrará que la barriga tendrá resultados sorprendentes.
Si el conjunto de acciones anterior es demasiado simple para usted, puede desafiar la siguiente actualización, el propósito es ser delgado.
Paso 1:
Apoye su cuerpo con los codos y los pies, de regreso en línea con sus piernas.
Step2:
Del mismo modo, curling su cuerpo mientras desliza los pies hacia adelante, las manos se aferran al suelo, el cuerpo se invierte en forma V. Repita este grupo de acciones 10 veces al día, puede tener una línea de la sirena de la envidia en poco tiempo!
Preste atención a la postura correcta al hacer la acción del tablón para mirar bajo tierra, la cintura recta, las piernas a la fuerza, esto tendrá efecto.
De hecho, mientras tengas suficiente perseverancia, no es una tarea difícil reducir la velocidad en diez días. Empezando por la tarde y empezando a hacerlo, ¡el efecto después de una semana puede sorprenderte!
'Enviar beneficios: ven a ver cómo debes perder peso'
¿Desea adelgazar? ¿Quiere obtener un plan de pérdida de peso de 8 libras por mes?
Atención '39 Weight Loss Fitness College ' Número público WeChat (ID: paireliang o escanear el código QR en la parte superior), luego responda a la palabra clave '21 días ' Nueve chicas te dan de inmediato!
