O tempo é fácil de ser preguiçoso, e uma pequena panela é cultivada sem saber, será tarde demais para se arrepender! Para salvar o estômago de todos, Xiao Bian preparou um lar para todos fazerem. Ação simples.
O que o chá no intestino reduz barriga? Este grupo de movimentos é bastante popular no Japão. Diz-se que enquanto você continuar a fazê-lo por 10 dias consecutivos, você verá resultados notáveis.Não é definitivamente difícil reduzir sua cintura e cintura! Um método de perda de peso.
Passo 1:
Comece com uma simples ação de prancha e apoie todo o seu corpo com as mãos e os pés estendidos, pois os iniciantes podem se colocar em uma toalha ou no chão para reduzir a chance de ferimentos.
Passo 2:
Enrolar o corpo enquanto desliza os pés para a frente.Tenha cuidado para não deixar o chão.Manter sempre os joelhos e cotovelos abertos para que o corpo está invertido.
Repita este grupo de ações 10 vezes por dia e, em seguida, aumentar gradualmente o número de vezes.Em 10 dias, você encontrará que a barriga terá resultados surpreendentes.
Se o conjunto de ações acima é muito simples para você, você pode desafiar a atualização a seguir, o objetivo é ser magro.
Passo 1:
Apoie seu corpo com seus cotovelos e pés, de volta às suas pernas.
Passo 2:
Da mesma forma, enrolar meus pés enquanto desliza para a frente, as mãos perto do chão, o corpo em um. Esta ação do grupo em forma de V invertido para repetir 10 vezes por dia, um curto período de tempo para ter uma invejável amigos de linha de sereia!
Preste atenção para a postura correta ao fazer a ação prancha é olhar no subsolo, cintura reta, pernas para forçar, isso terá efeito.
Na verdade, contanto que você tenha perseverança suficiente, não é uma tarefa difícil reduzir a velocidade em dez dias! A partir da noite e começando a fazê-lo, o efeito depois de uma semana pode assustá-lo!
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