天気は怠惰で、小さなポットはそれを知らずに栽培されています。後悔するのは遅すぎます！皆の胃を救うために、シャオ・バイアンは誰もができる家を用意しました。シンプルアクション。
腸内の茶は何を腹に入れますか？この動きは日本では大変人気があります。10日間連続していれば、驚くほどの成果が期待できます。減量方法
ステップ1：
シンプルなプランクアクションから始まり、手と足をまっすぐに身体全体をサポートします。初心者は床にタオルやパッドを付けて怪我を減らすことができます。
ステップ2：
あなたの足を前に滑らせながら身体を曲げ、地面を離れることはないように注意してください。
このグループの行動を1日10回繰り返してから、徐々に回数を増やしてください。10日後には、腹が驚くほどの結果になることがわかります。
上記の一連のアクションがあなたにとって単純すぎる場合は、次のアップグレードに挑戦することができます。目的は薄いことです。
ステップ1：
あなたの肘と足で身体を支え、脚に沿って戻ってください。
ステップ2：
、前方の地面に近い手をスライドさせながら同様に、うらやましい人魚ラインの友人を持つことが1日10回、短い時間を繰り返すように逆V字型。このグループの行動に、体を私の足をカール！
板張りのアクションを行うときに正しい姿勢に注意を払うことは、地下、ウエストストレート、脚を強制的に見て、これは効果があります。
実際、あなたが十分な忍耐力を持っている限り、10日間でスピードを落とすのは難しい作業ではありません！今夜の夜から始まり、1週間後の効果はあなたを恐れるかもしれません！
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