Das Wetter ist einfach faul, und ein kleiner Topf wird angebaut, ohne es zu wissen.Es ist zu spät, um es zu bereuen! Um jedem den Magen zu retten, bereitete Xiao Bian ein Zuhause für alle vor. Einfache Aktion.
Was macht der Tee im Darm Bauch reduzieren? Diese Gruppe von Bewegungen ist sehr beliebt in Japan.Es wird gesagt, dass, solange Sie es für 10 aufeinanderfolgende Tage tun, bemerkenswerte Ergebnisse zu sehen.Es ist definitiv nicht schwer, Ihre Taille und Taille zu reduzieren! Eine Gewichtsverlust Methode.
Schritt 1:
Beginnen Sie mit einer einfachen Plankenaktion und stützen Sie Ihren gesamten Körper mit gestreckten Händen und Füßen.Anfänger können sich auf dem Boden abtupfen oder abtupfen, um die Verletzungsgefahr zu verringern.
Schritt 2:
Beuge den Körper, während du deine Füße nach vorne bewegst Achte darauf, den Boden nicht zu verlassen Halte deine Knie und Ellbogen immer offen, damit der Körper umgedreht wird.
Wiederholen Sie diese Gruppe von Aktionen 10-mal am Tag, und erhöhen Sie dann die Anzahl der Male schrittweise.In 10 Tagen werden Sie feststellen, dass der Bauch erstaunliche Ergebnisse haben wird.
Wenn die oben genannten Aktionen für Sie zu einfach sind, können Sie das folgende Upgrade ablehnen, der Zweck ist es, dünn zu sein.
Schritt 1:
Stützen Sie Ihren Körper mit den Ellenbogen und Füßen, in einer Linie mit Ihren Beinen.
Schritt2:
In ähnlicher Weise, kräuseln Sie Ihren Körper und gleiten Sie mit den Füßen nach vorne Ihre Hände klammern sich am Boden, Ihr Körper wird umgedreht V. Wiederholen Sie diese Bewegungsgruppe 10 mal am Tag Sie können in kurzer Zeit eine neidische Meerjungfrauenlinie haben!
Achten Sie auf die richtige Haltung, wenn Planken-Aktion ist, unterirdisch zu schauen, Taille gerade, Beine zu zwingen, wird dies Wirkung haben.
In der Tat, solange Sie genug Ausdauer haben, ist es keine schwierige Aufgabe, die Geschwindigkeit in zehn Tagen zu reduzieren! Ab heute Nacht kann der Effekt nach einer Woche Sie erschrecken!
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