Le temps est facile d'être paresseux, et un petit pot est cultivé sans le savoir, il sera trop tard pour le regretter! Afin de sauver l'estomac de tout le monde, Xiao Bian a préparé une maison pour tout le monde. Action simple
Qu'est-ce que le thé dans l'intestin réduit le ventre? Ce groupe de mouvements est très populaire au Japon.On dit que tant que vous continuez à le faire pendant 10 jours consécutifs, vous verrez des résultats remarquables.Il n'est certainement pas difficile de réduire la taille et la taille! Une méthode de perte de poids.
Étape 1:
Commencez par une simple action de planche et soutenez tout votre corps avec les mains et les pieds droits.Les débutants peuvent essuyer ou tamponner sur le sol pour réduire le risque de blessure.
Étape 2:
Bouclez le corps en faisant glisser vos pieds vers l'avant, faites attention à ne pas laisser le sol, gardez toujours les genoux et les coudes ouverts pour que le corps soit inversé.
Répétez ce groupe d'actions 10 fois par jour, puis augmentez progressivement le nombre de fois, dans 10 jours, vous constaterez que le ventre aura des résultats incroyables.
Si l'ensemble d'actions ci-dessus est trop simple pour vous, vous pouvez contester la mise à niveau suivante, le but étant d'être mince.
Étape 1:
Soutenez votre corps avec vos coudes et vos pieds, à l'arrière de vos jambes.
Step2:
De même, en bouclant votre corps tout en faisant glisser vos pieds vers l'avant, les mains s'accrochent au sol, le corps est en forme de V. Répétez ce groupe d'actions 10 fois par jour, vous pouvez avoir une ligne d'envie de sirène en peu de temps!
Faites attention à la posture correcte lorsque vous effectuez une action de planches: regarder sous la terre, la taille droite, les jambes pour forcer, cela aura un effet.
En effet, tant que vous avez assez de persévérance, ce n'est pas une tâche difficile de réduire la vitesse en dix jours! A partir du soir et en commençant à le faire, l'effet après une semaine peut vous surprendre!
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