نحوه حمام پا نازک حمام کردن نیز می توانید وزن از دست دادن? این شوخی نیست!
تا زمانی که شما درک جزئیات کوچک حمام و نحوه استفاده از بارانی، آب 'ملایمت' در حالی که دور انداختن چربی مزاحم لذت ببرید.
دوش دوش سر به از دست دادن وزن جریان قوی آب از سر بارانی دائما شوینده ها و ماساژ تمام نقاط بدن، به خصوص که در آن چربی وجود دارد.
که ماساژ آبکشی آغاز می شود در مکانی دور از قلب داشته باشید.
اگر شما می توانید حفظ جریان Shiqiang شکم در شکم را در جهت عقربه هاي ساعت در راه دور و نزدیک به چرخش شستن، بهترین است.
خم نازل به گوساله از پایین به بالا، پاها و چرخش پا ماساژ متناوب مکرر چندین بار.
ماساژ و از دست دادن وزن مالش می تواند shujinhuoxue، اما همچنین می تواند از بین بردن چربی های بیش از حد. اول خیس کنید و سپس مالیدن با پنبه فوم غنی حمام.
آن را برای جلوگیری از آسیب رساندن به پوست بیش از حد نیست.
شکم با حمام پنبه در شکم از پایین به بالا مالش تر موثرتر است.
باسن, برای استقرار توجه از پا بالا از طریق لگن به کمر, 5, 6 بار مالش. ساق پا، بالاتنه جلو، از پا از طریق مچ پا، گوساله ران به مالش خم باز.
دوباره و دوباره دو یا سه بار مالش.
محلی حمام لاغری
بخشی از بدن برای خیط و پیت کردن، و همچنین به عنوان حمام تمام بدن گردش خون، ترویج می نقش اثر از دست دادن وزن است، اما همچنین می تواند از بین بردن خستگی.
حمام، غوطه ور ساختن در آب گرم 5 ~ 10 دقیقه می تواند بهبود یبوست، کاهش تجمع چربی.
حمام بدن نیمه پایین بدن حباب در آب گرم 20 دقیقه می تواند وزن از دست دادن تمرکز منطقه از حمام را تقویت می کند و بار قلب شود.
حمام، وزن، ورزش. نحوه حمام پا نازک حمام گرم با ورزش بیشتر استفاده از فشار آب و شناور برای کاهش وزن بلکه برای ترویج عرق کردن و کالری مصرف مستقیم. سطح آب هفت و هشت دقیقه پر از وان حمام است.
پس از حباب هنوز هم نیاز به استفاده از صابون و یا حمام شیر، تمام بدن پاک.
پا ورزش گوساله نوسانات اطراف که فشار آب را به طور کامل احساس می شود.
متحرک انگشتان پا، پایین پا و وان حمام افست، دیوار قبل و بعد از مجموع 20 بار مجبور جنبش اکستروژن، بنابراین ماساژ کف پا نقاط طب سوزنی.
ورزش های کمر
چپ: دوبار دست در هر دو طرف وان حمام، کمر دیوار وان حمام، راست و چپ به 5 بار مالش و سپس فشار 5 بار قبل و بعد از.
راست: دو دست دو طرف وان حمام، tiptoe، که می تواند نوسان به بدن، و سپس آونگ دور کمر در مجموع 5 بار ایستاده.
تمرین ران
چپ: هر دو دست را به کمک به وان حمام دو طرف کشیده ران راست، بالا و پایین بالابر، طوری که پا چربی مصرف کامل. راست: عبور دست از داخل طرف داخل پاها نگه، بیرون نیروی پاها نیروی درون.
هنوز 5 ثانیه 5 بار کل.
تمرینات بازو
نگه داشتن هر دو طرف از وان حمام با هر دو دست بازو را کمی خم است، بنابراین پایبند به 10 ثانیه، طوری که عضله باسن استرس. "ارسال رفاه: آمدن و چگونه شما باید از دست دادن وزن?"
】 آیا مایلید که سالم و نازک
می خواهید برای دریافت 8 پوند ماهانه برنامه های کاهش وزن? نگرانی '39 وزن از دست دادن تناسب اندام کالج' میکرو اعتباری شماره (Id: paireliang یا اسکن سمت بالا کد دو بعدی) و سپس پاسخ به کلمه کلیدی '21 روز'
