Como banhar chaminé? Bath também pode perder peso? Isto não é uma piada Oh! Enquanto você uma boa compreensão do banhando os pequenos detalhes, e aprender uso inteligente de sprinklers, você pode desfrutar de água lado 'suave' deitar fora a gordura irritante.
Cabeça de chuveiro toma banho para perder peso
A forte corrente de água borrifada pelos sprinklers constantemente libera e massageia todas as partes do corpo, especialmente onde há gordura.É importante notar que a descarga da massagem começa de um ponto distante do coração.
No abdômen, no abdômen, gire no sentido horário a uma distância e perto um do outro.É melhor se o fluxo puder ser mantido forte ou fraco.
Pernas, dobre o bico em direção ao bezerro, enxágue de baixo para cima, gire as pernas de massagem por sua vez, alternadamente várias vezes.
Esfregue e perca peso
Esfregar pode promover a circulação sanguínea, mas também eliminar o excesso de gordura, mergulhe primeiro e, em seguida, limpe com uma esponja de banho com espuma rica.Não use força excessiva, de modo a não danificar a pele.
Abdômen, banhar-se no abdômen do fundo com uma esponja de banho, quanto mais vezes o mais eficaz.
As nádegas, em pé, da perna até os quadris, esfregando 5, 6 vezes.
Pernas, pernas abertas, parte superior do corpo curvada para a frente, dos dedos dos pés até os tornozelos, panturrilhas, coxas se esfregando, esfregando repetidamente duas ou três vezes.
Banho parcial para perder peso
Enxaguar uma parte do corpo, como o banho do corpo inteiro pode promover a circulação sanguínea, jogar um efeito parcial de perda de peso, mas também pode eliminar a fadiga.
Tomar banho, imersão em água morna por 5 a 10 minutos pode melhorar a constipação e reduzir o acúmulo de gordura.
Metade do banho, 20 minutos na parte inferior do corpo espumando em água morna para fortalecer a perda de peso da área de foco do banho e não causará sobrecarga cardíaca.
Exercícios de emagrecimento de banho
Como tomar um banho? Quando você toma um banho quente, você pode usar o exercício para usar a pressão da água e flutuação para perder peso.Ele também promove a transpiração e consumo de calorias.O nível da água deve atingir 7 a 8 minutos na banheira.Sabão ainda é usado após o sabão. Ou gel de banho, limpe todo o corpo.
Exercícios da panturrilha
O bezerro balança para a esquerda e para a direita para sentir completamente a pressão da água, os dedos ativos, a parte inferior dos pés e a parede da banheira estão em contato um com o outro e a frente e as costas são pressionadas duramente 20 vezes para massagear as solas.
Exercícios de cintura
Esquerda: Com ambas as mãos em ambos os lados da banheira, enrole a banheira contra a parede, esfregue-a para a direita e para a esquerda por 5 vezes e aperte-a para frente e para trás 5 vezes.
Direita: Com ambas as mãos em ambos os lados da banheira, levante os dedos dos pés para que o seu corpo possa balançar, depois balance a cintura de um lado para o outro por 5 vezes.
Coxa foda
Esquerda: Apoie os dois lados da banheira com as duas mãos, endireite as coxas, levante e abaixe, de modo que a gordura da perna fique totalmente consumida.
Direita: Mãos cruzadas de dentro para dentro das pernas, puxando para fora, pernas para dentro Estático por 5 segundos, 5 vezes no total.
Exercícios de braço
Segure ambos os lados da banheira com as mãos e enrole levemente os braços, segure por 10 segundos para que os músculos do quadril fiquem estressados.
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