細身の入浴する方法？バスも重量を失うことができますか？これは、限り、あなたのように冗談ああ！ほとんどの詳細を入浴を十分に把握せず、スプリンクラーの巧妙な使用を学び、あなたは水を楽しむことができる「優しい」側は迷惑な脂肪を捨てます。
シャワーヘッドは体重を減らすために入浴する
、ノズル体の部分を噴射する水の強い流れで、特に脂肪がある場合、常にマッサージ洗濯から注目されるべきである洗浄サイトの中心部から離れてマッサージし始めました。
腹部、腹部では時計回りの方向にある距離をおいて互いに接近します。流れを強くしたり弱くしたりすることができれば最適です。
脚、ふくらはぎに向けてノズルを曲げ、下から上に流し、マッサージの足を交互に数回交互に回します。
擦って体重を減らす
スクラビングは血液の循環を促進することができますが、余分な脂肪を取り除くために、最初に浸してから、泡が豊富なバススポンジで拭いてから、皮膚を傷つけないように過度の力を加えないでください。
腹部は、バススポンジを底から腹部に浸すほど、より効果的です。
立った姿勢で、お尻から股関節までの尻を5,6回擦ります。
足を開け、上半身を前方に曲げ、つま先から足首、ふくらはぎ、太ももをこすり、2〜3回擦ります。
体重を減らすための部分的な入浴
全身のバスのような体の一部をすすぎ、血液循環を促進することができます、部分的な減量の効果を再生するだけでなく、疲労を排除することができます。
5~10分間温かい水に浸すと、便秘が改善され、脂肪の蓄積が減少します。
ハーフバス、心に負担を発生させることなく、入浴エリアの強化に体重フォーカスを失う20分間ぬるま湯に浸した下半身。
バススリミングエクササイズ
一緒に運動とすると熱い泡風呂？細身の入浴方法、より直接的に体重を減らすための水圧と浮力を利用して、だけでなく、汗を促進し、カロリーを消費する。水位が7〜8浴室に到達する必要があります。後はまだシャボン玉を使用またはシャワージェル、ボディウォッシュをきれいにします。
カーフエクササイズ
Swingは完全に圧力を感じるためには、左右の脚。活動つま先、浴槽の壁にあなたの足の下を、足の経穴の裏をマッサージするためにフロントとリアのスポーツにハード20回の合計を押します。
ウエストエクササイズ
左：壁にバスタブ、バスタブの腰を傾い両手、適切に約5倍の摩擦力、そして押し出された5回前後に。
右：両手を浴槽の両側に置き、あなたの体がスイングできるようにつま先を持ち上げ、5回左右に腰を振ります。
太ももファック
左：両手でバスタブの両側を支え、太ももをまっすぐに伸ばし、上下に上げて脚の脂肪が完全に消費されるようにします。
右：手足の内側から内側に手を伸ばして外側に引っ張り、足を内側に向けて静かに5秒間、合計5回。
腕のエクササイズ
あなたの手で浴槽の両側を保持し、わずかにあなたの腕をカールする。あなたの腰の筋肉が強調されるように10秒間保持する。
「メリットをもたらす：是非、体重を減らすべきだ」
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