चिमनी स्नान के लिए कैसे? स्नान भी अपना वजन कम कर सकते हैं? यह एक मजाक नहीं है ओह! जब तक आप छोटे विवरण स्नान को समझना होता है, और छिड़काव के चतुर उपयोग जानने के लिए, आप पानी 'कोमल' पक्ष कष्टप्रद वसा फेंक आनंद सकता है।
स्नान नोक वजन घटाने
पानी की एक मजबूत प्रवाह स्प्रे करने के लिए नोक शरीर के अंगों, विशेष रूप से जहां वसा देखते हैं और लगातार धोने मालिश ध्यान दिया जाना चाहिए धोने से साइट के दिल से दूर मालिश करने लगे है के साथ।
पेट, दूरी के लिए और पेट प्लावित में एक घड़ी की दिशा में मोड़ के पास, पानी के प्रवाह कमजोर तीव्रता में सबसे अच्छा है, तो बनाए रखा जा सकता है।
लेग, निचले पैर के सामने सिर झुका, नीचे से ऊपर पहुंचे; ले मालिश पैर निस्तब्धता बदल जाता है और बारी-बारी से कई बार दोहराया।
मला खो वजन
स्क्रबिंग रक्त परिसंचरण को बढ़ावा दे सकती है, लेकिन अतिरिक्त वसा को भी खत्म कर सकती है। पहले सोखें, फिर अमीर फोम के साथ स्नान स्पंज से पोंछें। अत्यधिक बल का उपयोग न करें, ताकि त्वचा को नुकसान न पहुंचाए।
पेट, स्नान स्पंज के साथ नीचे से पेट में स्नान करें, अधिक बार अधिक प्रभावी।
नितंब, एक स्थायी स्थिति में, पैर से कूल्ह तक, 5, 6 बार रगड़ते हैं।
पैर, पैर खुले, ऊपरी शरीर आगे बढ़ते हैं, पैर की अंगुली से गुर्दे से, बछड़ों, जांघों को रगड़ते हैं। दो या तीन बार रगड़ते हुए दोहराया जाता है।
वजन कम करने के लिए आंशिक स्नान
शरीर के एक हिस्से को धोने, पूरे शरीर के स्नान की तरह, रक्त परिसंचरण को बढ़ावा दे सकता है, आंशिक वजन घटाने के प्रभाव को खेल सकता है, लेकिन थकान को खत्म कर सकता है।
5 से 10 मिनट के लिए गर्म पानी में भिगोने से कब्ज में सुधार हो सकता है और वसा संचय कम हो सकता है।
आधा स्नान, स्नान के फोकस क्षेत्र के वजन घटाने को मजबूत करने के लिए गर्म पानी में 20 मिनट निचले शरीर में फूमिंग, और दिल का बोझ नहीं पैदा करेगा।
स्नान slimming अभ्यास
चिमनी? जब आंदोलन के साथ गर्म बुलबुला स्नान एक साथ, और सीधे पानी के दबाव और उछाल का उपयोग कर अपना वजन कम करने के लिए, लेकिन यह भी पसीने को बढ़ावा देने और जलाने के लिए कैलोरी। जल स्तर सात से आठ पूर्ण स्नान पहुँचना चाहिए स्नान के लिए कैसे। के बाद अभी भी साबुन का बुलबुला का उपयोग या जेल स्नान, पूरे शरीर को साफ करें।
बछड़ा अभ्यास
स्विंग बाएँ और दाएँ पैर, ताकि पूरी तरह से दबाव महसूस करने में। क्रियाएँ पैर की उंगलियों, टब दीवार के खिलाफ अपने पैरों के नीचे, आगे और पीछे के खेल पर कड़ी मेहनत दबाने 20 बार की कुल पैर एक्यूपंक्चर बिंदुओं के तलवों की मालिश करने।
कमर अभ्यास
वाम: दोनों हाथों स्नान, दीवार से स्नान कमर, उपयुक्त रूप से लगभग पांच बार घर्षण बल झुकाव है, तो आगे और पीछे चली 5 बार।
दाएं: बाथटब के दोनों किनारों पर दोनों हाथों से, अपने पैर की उंगलियों को उठाएं ताकि आपका शरीर स्विंग कर सके, फिर अपने कमर को 5 गुना से तरफ घुमाएं।
जांघ बकवास
बाएं: दोनों हाथों से बाथटब के दोनों किनारों का समर्थन करें, जांघों को सीधा करें, ऊपर और नीचे उठाएं, ताकि पैर वसा पूरी तरह से खाया जा सके।
दाएं: हाथों से पैरों के अंदर से हाथों से पार हो गया, बाहर खींच रहा है; पैरों के अंदर। 5 सेकंड के लिए स्थिर, कुल में 5 गुना।
आर्म अभ्यास
टब के दोनों किनारों को अपने हाथों से पकड़ें, और अपनी बाहों को थोड़ा घुमाएं। 10 सेकंड तक रखें ताकि आपकी कूल्हे की मांसपेशियों पर बल दिया जा सके।
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