Wie Ofenrohr baden? Bad kann auch Gewicht verlieren? Das ist kein Witz Oh! Solange Sie ein gutes Gespür für die kleinen Details Baden und lernt geschickten Einsatz von Sprinkleranlagen, können Sie Wasser ‚sanfte‘ Seite wegzuwerfen das lästige Fett genießen.
Duschkopf baden, um Gewicht zu verlieren
Der starke Wasserstrahl, der durch die Sprinkler gesprüht wird, spült und massiert ständig alle Teile des Körpers, besonders dort, wo Fett vorhanden ist.Es ist wichtig zu beachten, dass das Spülen der Massage von einem Punkt weit vom Herzen entfernt beginnt.
Auf dem Abdomen, im Abdomen, im Uhrzeigersinn drehen in einer Entfernung und nahe beieinander.Es ist am besten, wenn die Strömung stark oder schwach gehalten werden kann.
Beine, beugen Sie die Düse in Richtung Wade, spülen Sie von unten nach oben und drehen Sie die Massageschenkel abwechselnd mehrmals.
Reiben und Gewicht verlieren
Schrubben kann die Blutzirkulation fördern, aber auch überschüssiges Fett beseitigen.Soße zuerst ein, wische dann mit einem Badeschwamm mit reichem Schaum.Verwenden Sie keine übermäßige Kraft, um die Haut nicht zu beschädigen.
Abdomen, bade im Bauch von unten mit einem Badeschwamm, je mehr desto effektiver.
Das Gesäß, im Stehen, vom Bein bis zur Hüfte, 5, 6 mal gerieben.
Beine, Beine offen, Oberkörper nach vorne gebeugt, von den Zehen durch die Knöchel, Waden, Oberschenkel rubbeln, mehrmals Reiben zwei oder drei Mal.
Teilweise baden, um Gewicht zu verlieren
Spülen eines Teils des Körpers, wie das ganze Körperbad kann die Durchblutung fördern, spielen einen Teil Gewichtsverlust Wirkung, sondern kann auch Ermüdung zu beseitigen.
Baden, in warmem Wasser für 5 bis 10 Minuten einweichen kann Verstopfung verbessern und Fettansammlung reduzieren.
Halbbad, 20 Minuten im unteren Körper schäumt in warmem Wasser, um den Gewichtsverlust des Fokusbereichs des Bades zu stärken, und verursacht keine Herzbelastung.
Bad abnehmen Übungen
Wie man ein Ofenrohr badet Wenn Sie ein heißes Bad nehmen, können Sie Wasserdruck und Auftrieb nutzen, um Gewicht zu verlieren, es fördert auch das Schwitzen und den Kalorienverbrauch.Der Wasserstand sollte in der Badewanne 7 bis 8 Minuten erreichen.Seife wird immer noch nach dem Einseifen verwendet. Oder Duschgel, reinigen Sie den ganzen Körper.
Wadenübungen
Die Wade schwingt nach links und rechts, um den Wasserdruck vollständig zu spüren.Die aktiven Zehen, die Fußwurzel und die Wannenwand stehen miteinander in Kontakt, und Vorder- und Rückseite werden 20 Mal hart gedrückt, um die Sohlen zu massieren.
Taille Übungen
Links: Mit beiden Händen auf beiden Seiten der Badewanne, schiebe die Wanne gegen die Wand, reibe sie 5 mal rechts und links und drücke sie 5 Mal hin und her.
Rechts: Mit beiden Händen auf beiden Seiten der Badewanne, heben Sie Ihre Zehen, so dass Ihr Körper schwingen kann, dann schwingen Sie Ihre Taille 5 Mal von Seite zu Seite.
Oberschenkel ficken
Links: Stützen Sie beide Seiten der Badewanne mit beiden Händen ab, strecken Sie die Oberschenkel, heben Sie auf und ab, so dass das Beinfett vollständig verbraucht ist.
Rechts: Hände von innen nach innen gekreuzt, nach außen gezogen, Beine nach innen, 5 Sekunden statisch, insgesamt 5 Mal.
Armübungen
Halten Sie beide Seiten der Wanne mit den Händen fest und drehen Sie die Arme leicht, halten Sie sie 10 Sekunden lang fest, damit Ihre Hüftmuskulatur gestresst ist.
‚Senden Wohlfahrt: Kommen Sie und sehen, wie Sie sollten Gewicht verlieren?‘
Um gesund zu seinem Gewicht zu verlieren? Wollen Sie den Monat von 8 kg Gewichtsverlust-Programm zu bekommen?
Achtung '39 Weight Loss Fitness Academy ' WeChat öffentliche Nummer (ID: Pairelang oder QR-Code auf der oberen Seite scannen), dann antworten Sie auf das Schlüsselwort '21 Tage ' Neun Mädchen geben dir sofort!
