فضائی یوگا سٹوپپپ تحریکوں کو کیا ہے؟ ایک نظر ڈالیں!
فضائی یوگا اسٹوپپائپ کرسکتے ہیں، کیونکہ ایئر یوگا پیروں اور ہتھیاروں کی طاقت کو استعمال کرنے کی ضرورت ہے، لہذا آپ سٹوپپ کرسکتے ہیں.
یوگا بنیادی طور پر، پٹھوں کی ایک مسلسل ہے میں سانس لینے اور مراقبے یکجا، زیادہ تر مقدمات میں مستحکم ہے کے ساتھ ساتھ آرام کیا جا سکتا، وزن میں کمی قابل ذکر نہیں ہے، لیکن ایک آلات کے طور پر کھیلوں کے بعد ورزش کے لئے اچھا ہے لیکن فضائی یوگا ھیںچ کے علاوہ میں، تحریک کے اثرات، پتلی بازو اور پتلی ٹانگیں، بہت مفید پتلی پیٹ کے ساتھ حاصل کرنے کے لئے بازو طاقت، ٹانگ طاقت اور پیٹ کی طاقت کا ایک بہت کی ضرورت ہے.
پتلی کمر اور یوگا بھی ایک وزن میں کمی کے طریقہ کار ہے. فضائی یوگا اور روایتی یوگا، ہوائی یوگا 'antigravity hammock کے' کہا جاتا آلات کی مدد درکار ہے. یہ آلہ ریشم فائبر سے بنایا گیا ہے، مختلف ہے پورے hammock کے اعلی وزن برداشت 900 کلو، چین کے دونوں سروں داخلہ چھت کے نیچے انحصار سے منسلک ہے، زمین سے بھی کم 1 میٹر. سوئنگ جھولا یا hammock کے کی شکل کھول دیا ہے جب، اور بروقت اختتامی pods کے تو خدا مراقبے کی پریکٹیشنرز قربانیوں کے لئے.
فضائی یوگا سٹوپپپ کارروائی
1، پہیے
یوگا hammock کے وہیل کے ساتھ مل کر جب، میں حیرت انگیز محسوس کیا، خوبصورت جسم منحنی خطوط کی تشکیل، خوبصورت لگ رہا ہے! پہیوں والے یوگا آپ کے جسم کو بڑھاتے.
2، ایک گھوڑا لفظ
یوگا لفظ گھوڑے، ایک خوبصورت اور خوبصورت شخصیت، فضائی یوگا لفظ گھوڑے، چاہے یہ ایک عمودی لفظ گھوڑے یا افقی گھوڑا ہے، تو بہت سستا، خوبصورت اور سیکسی ہے.
3، کریسنٹ
یہ یوگا عمل آپ کو اپنی کشش ثقل کے مرکز کو آگے بڑھانا اور اپنے کندھوں کو اپنے کندوں کو دکھانے کے لئے رکھنا چاہتے ہیں. اپنے ٹانگوں کو پیچھے پھینک دیں اور اپنے ٹانگوں کو بڑھو. اپنی تحریکوں کو مکمل کرنے کے لئے مکمل طور پر ہماری ریڑھ کی توسیع کریں.
4، بادشاہ تیتلی
اس یوگا عمل کو دیکھو جیسے ایک بادشاہ تیتلی جو پرواز کرنا چاہتا ہے، ٹانگوں کے علاوہ، ٹھنڈی لفظ گھوڑے، فضائی یوگا آپ کو اپنے تمام لمبے پیروں کو دکھانے کے لئے.
5، پاؤس کی قسم
یوگا اسکواٹس آپ کے کندھوں، ریکٹس پیٹنیس، بازو اور پیچھے کی پٹھوں کو مضبوط کرسکتے ہیں اور، اسی وقت آپ اپنے جسم کو بہتر بنانے کے لئے اپنے ہونٹوں، گردن اور ریڑھیاں بڑھا سکتے ہیں.
6، نرد مختلف
یوگا بہادر کے اس قسم کے ہماری بازو کی قوت اور پیٹ کی بنیادی جانچ کی جاتی ہے. ہمارے گھٹنوں کو موڑنے کے بعد، ہم آہستہ آہستہ اپنے پیروں کو سیدھا کرنے کے لۓ اس سے زیادہ مشکل بناتے ہیں. ہم توازن کو مضبوط بنانے، تھکاوٹ کو ختم کرنے، اور اپنے ذہن کو پرسکون کرتے ہیں.
فوائد بھیجیں: آو اور دیکھو کہ آپ کو وزن کم کرنا چاہئے؟
کیا آپ پتلی کرنا چاہتے ہیں؟ ایک مہینے میں 8 پاؤنڈ کی وزن میں کمی کی منصوبہ بندی کرنا چاہتے ہیں؟
توجہ '39 وزن میں کمی صحت کالج ' WeChat عوامی نمبر (ID: paireliang یا سکین QR کوڈ اوپری طرف)، پھر مطلوبہ الفاظ کا جواب دیں '21 دن ' نو لڑکیاں آپ کو فوری طور پر دیتے ہیں!
