ما هي حركات المدخنة الهوائية في اليوجا؟
يمكن لليوغا الهوائية أن تكون المدخنة ، لأن اليوغا الجوي يحتاج إلى استخدام قوة الساقين والذراعين ، حتى تتمكن من المدخنة.
اليوغا أساسًا عبارة عن امتداد للعضلات ، فهي تجمع بين التنفس والتأمل ، وفي معظم الأحيان تكون ثابتة ، يمكن أن تريح الجسم والعقل ، تأثير فقدان الوزن ليس مهمًا ، ولكنه مفيد كمساعد ، وهو مناسب لممارسة التمارين بعد التمرين. ومع ذلك ، بالإضافة إلى التمدد ، يتطلب اليوغا الكثير من قوة الذراع ، وتحقق أحزمة الساق والبطن قوة الحركة ، فهي مفيدة جدا للأسلحة الرفيعة والساقين الرقيقة.
رقيقة الخصر واليوغا هي أيضا وسيلة فقدان الوزن. اليوغا الجوي واليوغا التقليدية هو مختلف، واليوغا الجوي في حاجة إلى مساعدة من الأدوات يسمى "مضاد الجاذبية أرجوحة". ويتكون هذا الجهاز من الألياف الحريرية، أرجوحة كاملة العالي 900 الحاملة كغم، كلا طرفي سلسلة متصلة الغرفة وتحت سقف المتدلية، وأقل من 1 متر من الأرض. عندما يتم فتح شكل مهد سوينغ أو أرجوحة، وإذا القرون إغلاق في الوقت المناسب، للعاملين في قرابين الله التأمل.
العمل يوغا stovepipe الجوي
1 ، بعجلات
عندما يقترن مع الأراجيح والعجلات اليوغا ، أشعر مذهلة ، يشعر الجمال! عجلة اليوغا ، وتمتد جسمك ، وخلق منحنى جميل للجسم.
2 ، حصان كلمة
يوجا كلمة الحصان ، وهو شخصية رشيقة وأنيقة ، والخيالية يوجا كلمة الحصان ، سواء كان الحصان كلمة عمودي أو حصان أفقي ، هو نزوي جدا وأنيق ومثير.
3 ، الهلال
يتطلب منك هذا الإجراء اليوجا دفع مركز ثقلك للأمام وإمساك صدرك لإظهار كتفيك ، ثم قم بتمديد الساقين مرة أخرى ووسعي رجليك ، وسع نطاق العمود الفقري بالكامل من أجل تحسين حركاتك.
4 ، الفراشة العاهل
انظر إلى هذا العمل اليوجا مثل فراشة الملك الذي يريد أن يطير ، والساقين على حدة ، الحصان كلمة باردة ، يوجا جوية لتظهر لك كل ساقيك طويلة.
5 ، نوع النرد
يمكن أن تقوي اليوغا يقيس كتفيك ، مستقيمة البطنية ، عضلات الذراع والظهر ، وفي الوقت نفسه ، تمتد الوركين والرقبة والعمود الفقري الخاص بك لجعل جسمك أفضل.
6 ، البديل النرد
هذا النوع من الضفائر اليوجا يختبر قوة ذراعنا وجوهر البطن ، وبعد ثني ركبنا ، نقوم بتثبيت أرجلنا ببطء لجعلها أكثر صعوبة ، ولنعزز التوازن ، ونقضي على الإرهاق ، ونهدئ عقولنا.
'أرسل الرفاه: تعال وانظر كيف يجب أن تفقد الوزن؟
أن تكون صحية لانقاص وزنه ذلك؟ ترغب في الحصول على الشهر بنسبة 8 كجم برنامج انقاص الوزن؟
اهتمام '39 كلية اللياقة لتخفيف الوزن WeChat عدد العام (معرف: paireliang أو مسح رمز الاستجابة السريعة في الجانب العلوي) ، ثم الرد على الكلمة "21 يومًا" تسع فتيات يعطوك على الفور!
