Tofu para adelgazar, ¿qué está pasando?
Muchas personas no saben, quieren pasar el tofu a perder peso de la pequeña pareja para seguir hacia abajo.
El principio de la pérdida de peso del tofu
1, con pocas calorías pero puede sentir lleno. 2, con un contenido en grasas más bajo.
El tofu contiene lecitina de soja, tiene el efecto de prevenir la acumulación de exceso de grasa. 3, para el estreñimiento también tienen efecto. Porque contiene los oligosacáridos, es también una buena solución para el estreñimiento.
El estreñimiento curado, también puede adelgazar realmente abajo.
¿Cuáles son las ventajas de la pérdida de peso del tofu?
1, el índice de conversión de energía del tofu es bajo El tofu contiene principalmente proteínas. De los tres nutrientes en el alimento, el mismo peso de los carbohidratos, la proteína producida por las calorías no son iguales a la misma grasa de peso producido la mitad de las calorías.
En otras palabras, el mismo peso de los huevos, el tofu y la carne, el primero no es la mitad del aumento en el efecto fertilizante.
2, tofu puede reducir el comer
El tofu es rico en proteína de soja, la proteína de soja se extrae de la proteína de soja, pero también la única proteína derivada de plantas, puede proporcionar el cuerpo humano con los aminoácidos necesarios.
Dieta de tofu
1, tofu del puente
Salsa de Chili preparada, tofu cortado huevos docena bueno, el tofu en el pote al vapor 10 minutos a los huevos cocinados, cocidos al vapor del tofu, sopa cocida al vapor del tofu en el pote agrega el condimento de la salsa de Chile, vertido en el tofu cocido al vapor, y después asperja con la cebolla puede ser comido.
2, la vieja Madrina quemada tofu Prepare los ingredientes, el corte fragante de la colada de la cebolla en el extremo, Janche, el queso de soja cortó pedazos pequeños, con el agua hirviendo caliente caliente, el uso de la pesca de aguas frías para recoger, drena la humedad, aceite fresco del pote caliente agrega el jengibre, fragancia de la fritada del stir, agrega el sabor viejo del stir de la madrina, agrega el tofu, agrega la sal stir fríe uniformemente, agrega el gusto muy fresco, azúcar, un poco agua para quemar un sabroso,
Revuelva freír el almidón uniformemente fuera de la cacerola, asperjar la cebolla del incienso puede ser comido.
Precauciones de pérdida de peso del tofu El tofu se puede cocinar con otras verduras y carne, y el tofu no puede comer demasiado, o puede dificultar la absorción del hierro del cuerpo.
No sólo eso, el tofu de largo plazo puede también causar la indigestión de la proteína, distención abdominal, situación de la diarrea.
El comer de largo plazo un solo alimento puede también aparecer deficiencia del yodo de la imaginación, así que usted puede comer un poco de quelpo, alga marina y así sucesivamente puede ser más suplemento del yodo. Cualquier tipo de alimento, incluso si la eficacia total de la nutrición es buena, no puede ser consumición de largo plazo solamente, si no habrá sus efectos secundarios.
