Mangiare tofu per perdere peso, come sta andando? Molte persone non sanno, vogliono passare attraverso gli amici del tofu per guardarlo verso il basso.
Il principio del dimagrimento del tofu
1, poche calorie, ma può avere un senso di sazietà.
2. Ha un ingrediente che riduce il grasso.Tofu contiene lecitina di soia, che impedisce l'accumulo di grasso in eccesso.
3. È anche efficace per la stitichezza, perché contiene oligosaccaridi, ma è anche una buona contromisura per la stitichezza: se hai una stipsi curata, puoi perderla.
Quali sono i vantaggi della dieta tofu?
1, il tasso di conversione dell'energia del Tofu è basso
Il contenuto principale del tofu è la proteina: nei tre principali nutrienti del cibo, lo stesso peso dei carboidrati, la proteina non produce la metà delle calorie dello stesso peso del grasso, cioè lo stesso peso delle uova, del tofu e Nella carne, l'effetto della fecondazione da parte del primo non è la metà di quello del secondo.
2, mangiare il tofu può ridurre il mangiare
Il tofu contiene molte proteine della soia: questa proteina di soia è una proteina estratta dalla soia ed è l'unica proteina derivata dalla pianta che può fornire all'organismo gli aminoacidi necessari.
Ricette di dieta tofu
1, ponte di tofu
salsa preparata, tofu tagliato a dadini a deporre le uova, tofu nella pentola e vapore per 10 minuti fino a cottura, al vapore tofu uova, zuppa di tofu al vapore nella pentola, aggiungere la salsa e altre spezie, versare il tofu al vapore su, quindi cospargere con cipolla verde tagliata a dadini e servire.
2, cagliata di fagioli Laoganma
Preparazione del cibo, tritare lo scalogno, zenzero tritato, tofu tagliato in piccoli pezzi, scottati con acqua calda bollente, raccolto quanto era raccolto con acqua fredda, scaricare l'acqua, aggiungere olio fresco zenzero wok, tempeh sapore Mescolare lavato, aggiungere vecchio madrina mescolare sapore, aggiungere il tofu, mescolate in modo uniforme con il sale, sapore di molto fresco, con lo zucchero, un po 'd'acqua per un gustoso bruciare, aggiungere il pepe, acqua, amido, mescolare padella in modo uniforme, cospargete con erba cipollina e servite.
Tofu dieta Nota
Possono cucinare tofu e altre verdure e carne insieme, mentre il tofu non può mangiare troppo, o può interferire con l'assorbimento del corpo del ferro da stiro. Non solo, ma anche può provocare a lungo termine di mangiare indigestione proteine tofu, gonfiore addominale, situazione diarrea.
mangiare a lungo termine di un singolo alimento così come la carenza di iodio possono verificarsi immaginazione, in modo da poter mangiare di più fuco, alghe, ecc può aggiungere più di iodio.
Qualsiasi tipo di cibo, anche se l'effetto complessivo della nutrizione e quindi non importa quanto buono, non può essere consumo a lungo termine da sola, altrimenti si hanno effetti collaterali. Il tofu è buono, ma mangiare può causare calcoli, deve prestare attenzione!
