Mangez du tofu pour perdre du poids, comment ça va? Beaucoup de gens ne savent pas, veulent passer par les amis du tofu pour le regarder vers le bas.
Le principe du tofu amincissant
1, faible en calories, mais il peut avoir une sensation de satiété.
2. A un ingrédient réducteur de graisse.Tofu contient de la lécithine de soja, ce qui empêche l'accumulation de graisse excessive.
3. Il est également efficace pour la constipation, car il contient des oligosaccharides, c'est aussi une bonne contre-mesure pour la constipation.Si vous avez guéri la constipation, vous pouvez le perdre.
Quels sont les avantages du régime de tofu?
1, le taux de conversion d'énergie de Tofu est faible
Le principal contenu du tofu est la protéine: dans les trois principaux nutriments, le même poids de glucides, les protéines ne produisent pas la moitié des calories du même poids de graisse, c'est-à-dire le même poids d'œufs, de tofu et de Dans la viande, l'effet de la fécondation par le premier n'est pas la moitié de celui du second.
2, manger du tofu peut réduire l'alimentation
Le tofu contient beaucoup de protéines de soja, une protéine extraite du soja et la seule protéine dérivée de la plante qui peut fournir au corps les acides aminés nécessaires.
Recettes de régime de tofu
1, le tofu de pont
sauce préparée, le tofu coupé en dés pour pondre leurs œufs, le tofu dans le pot et de la vapeur pendant 10 minutes jusqu'à cuisson, tofu oeuf cuit à la vapeur, la soupe de tofu cuit à la vapeur dans la casserole, ajouter la sauce et autres épices, verser dans le tofu cuit à la vapeur Sur le dessus, saupoudrer d'oignons verts et servir.
2, Laoganma brûle le tofu
Préparation de la nourriture, lavé émincer l'échalote, le gingembre finement haché, coupé de tofu en petits morceaux, ébouillantés avec de l'eau bouillante, ramassé ce qui avait ramassé à l'eau froide, égoutter l'eau, ajouter de l'huile fraîche wok gingembre, saveur tempeh Remuer, ajouter ancienne saveur marraine d'agitation, ajouter le tofu, mélanger uniformément avec du sel, au goût très frais, avec la combustion du sucre, un peu d'eau pour un savoureux, ajouter le poivre, l'eau, l'amidon, poêle à frire de mélanger uniformément, saupoudrer de ciboulette et servir.
Note de régime de tofu
Peut faire cuire le tofu et autres légumes et la viande ensemble, tandis que le tofu ne peut pas manger trop, ou peut interférer avec l'absorption du corps du fer. Non seulement cela, mais peut aussi causer une indigestion de protéines tofu manger à long terme, des ballonnements, la situation de la diarrhée.
Manger un seul aliment pendant une longue période de temps peut entraîner l'apparition d'une carence en iode, de sorte que vous pouvez manger plus de varech, algues et ainsi de suite pour compléter l'iode.
Tout type de nourriture, même si l'effet global de la nutrition et peu importe la qualité, ne peut pas être la consommation à long terme seul, sinon il aura des effets secondaires. Le tofu est bon, mais manger peut causer des calculs, doivent accorder une attention!
