کچھ لڑکیوں مونگ پھلی نمکین کھانے کے لئے محبت کرتا ہوں، لیکن یہ بھی زیادہ چربی کھانے کے لئے، کہ کس طرح بہترین کھانے کے لئے؟
موانٹیاں کھا لیں گے موٹی حاصل کریں؟
جواب عام طور پر موٹاپا کی چربی مونگفلی خطرہ اعتدال پسندی میں کھایا ہو، بڑی نہیں ہے نہیں ہے، لیکن یہ ایک اعلی کیلوری کی ہے کیونکہ وزن کم کر سکتے ہیں، اعلی پروٹین، اعلی فائبر کھانے کی اشیاء، یہ ہے کہ ترپتی کو بڑھا سکتے ہیں، عام طور پر 'مخالف بھوک کے مقابلے' کے طور پر کہا جاتا ہے. مونگفلی ترپتی وجہ سے پانچ گنا دیگر اعلی کاربوہائڈریٹ کھانے کی اشیاء کی ہے کہ نسبتا وزن میں کمی کو حاصل کرنے کے لئے تو کے طور پر جاننے کے لئے کل کیلوریز جسم کو کم کرنے، دیگر کھانے کی اشیاء کے لئے ضرورت کو کم ہو سکتا ہے مونگ پھلی کھانے کے بعد .
مویشیوں کو کیسے کھایا جائے گا چربی نہیں ہوگی؟
مونگ پھول
اجزاء: 50 گرام میوے، شہد کی پتیوں، 15 گرام کرسٹل چینی.
نقطہ نظر:، مکمل مونگفلی دھو لو پانی کو نالی، شہتوت نجاست لینے کے لئے چھوڑ دیتا ہے؛ مونگفلی میگا کھولتے ہوئے پانی، لوگ شہتوت اور چینی، ایک چھوٹے سے آگ اور اچھی طرح پکایا تک کھانا پکانا، شہتوت پتیوں جائیں، اور آرام کرو.
پرانا سرکہ مونگ
اجزاء: 350 G مونگ پھلی، سبز مرچ لوازمات 25 گرام، 15 گرام پیاز، گاجر تھوڑا پکائی ترکاریاں تیل رقم (20 جی کی اصل کھپت)، شکتی کی چٹنی 20 گرام، 10 گرام سمندری غذا کی چٹنی، سنتری کا رس کے 10 G، سرکہ کے 10 گرام. شکر 20 گرام.
طریقہ: شکتی کی چٹنی، سمندری غذا کی چٹنی، رس، سرکہ، چینی، ہٹانے اور رس، پین روشن مصالحت کرنے کے لئے وقت مقرر، ترکاریاں تیل، مونگ پھلی سنہری سرخ مونگ پھلی ایک لے، جب تک رکھے جاتے ڈال آہستہ آہستہ گرم گہری نقطہ سوپ پلیٹ، ڈش میں مونگ پھلی، پکائی چٹنی ڈالا. سبز مرچ ترجیح stalks کو کاٹ ڈنگ، ڈنگ پیاز، کھلی دھویا اور کاٹ میں، diced گاجر دھویا، سبز 3. پرکشیش راھ، diced سبز پیاز، گاجر Dingzao مونگٹ پر خدمت کی جا سکتی ہے.
فوائد بھیجیں: آو اور دیکھو کہ آپ کو وزن کم کرنا چاہئے؟
کیا آپ پتلی کرنا چاہتے ہیں؟ ایک مہینے میں 8 پاؤنڈ کی وزن میں کمی کی منصوبہ بندی کرنا چاہتے ہیں؟
توجہ '39 وزن میں کمی صحت کالج ' ویسے مائیکرو چینل نمبر (ID: paireliang یا دو جہتی کوڈ کے اوپری جانب سکیننگ)، اور پھر واپس آ جائیں مطلوبہ الفاظ '21 دن ' نو لڑکیاں آپ کو فوری طور پر دیتے ہیں!
