ผู้หญิงบางคนชอบกินถั่วลิสงเป็นอาหารว่าง แต่ถ้าพวกเขากินมากเกินไปพวกเขาก็จะได้รับน้ำหนักคุณกินได้ดีแค่ไหน?
ถั่วลิสงจะกินไขมันหรือไม่?
คำตอบคือโดยทั่วไปไม่อ้วนถั่วลิสงไม่ก่อให้เกิดภัยคุกคามอย่างมีนัยสำคัญต่อโรคอ้วนหากรับประทานในปริมาณที่พอเหมาะก็จะมีผลลดน้ำหนักเพราะเป็นแคลอรี่สูงโปรตีนสูงอาหารเส้นใยสูงจะสามารถเพิ่มความอิ่มแปล้นั่นคือ ถั่วลิสงมีความอิ่มตัวมากกว่าอาหารคาร์โบไฮเดรตอื่น ๆ ถึงห้าเท่าหลังจากรับประทานถั่วลิสงพวกเขาสามารถลดความต้องการอาหารอื่น ๆ และลดปริมาณแคลอรี่ของร่างกายทั้งหมด .
วิธีการกินถั่วลิสงจะไม่เป็นไขมัน?
โจ๊กถั่วลิสง
ส่วนผสม: ถั่วลิสง 50 กรัม, ใบหม่อน, 15 กรัมน้ำตาลคริสตัล
วิธีการ: ใช้ถั่วลิสงเต็มล้างท่อระบายน้ำไปในน้ำ, ใบหม่อนที่จะเลือกสิ่งสกปรก; ถั่วลิสงเมกะน้ำเดือดคนหม่อนและน้ำตาลไฟขนาดเล็กและปรุงอาหารจนสุกอย่างทั่วถึงไปใบหม่อนและส่วนที่เหลือจะใช้
ถั่วลิสง Laocu
ส่วนผสม: 350 กรัมถั่วลิสง, พริกเขียวอุปกรณ์เสริม 25 กรัม, 15 กรัมหอมใหญ่แครอทเล็ก ๆ น้อย ๆ จำนวนรสน้ำมันสลัด (การบริโภคที่แท้จริงของ 20 กรัม), ซอสหอยนางรม 20 กรัม, 10 กรัมซอสอาหารทะเล 10 กรัมน้ำส้มน้ำส้มสายชู 10 กรัม 20 กรัมของน้ำตาล
วิธีการ: ซอสหอยนางรมซอสอาหารทะเล, น้ำผลไม้, น้ำส้มสายชู, น้ำตาล, เอาออกและจัดสรรเวลาที่จะคืนดีน้ำผลไม้, กระทะไฟเทน้ำมันสลัดถั่วลิสงวางค่อยๆอุ่นจนถั่วลิสงสีแดงสีทองใช้ จานซุปจุดลึก, ถั่วลิสงลงในจานที่เทซอสปรุงรส. พริกสีเขียวก้านเมล็ดตัด Ding, Ding หอมปอกเปลือกล้างและตัดแครอทหั่นสี่เหลี่ยมลูกเต๋าล้างสีเขียว Ding พริกแดงหอม Ding, แครอทโรยบนปลายของถั่วลิสงและให้บริการ
'ส่งผลประโยชน์: มาดูว่าคุณควรลดน้ำหนักอย่างไร?'
คุณต้องการที่จะผอมลงหรือไม่ต้องการที่จะได้รับการวางแผนการสูญเสียน้ำหนักของ£ 8 เดือน?
ความสนใจ 'วิทยาลัยการสูญเสียน้ำหนัก 39' หมายเลขสาธารณะ WeChat (รหัส: paireliang หรือสแกนโค้ด QR ที่ด้านบน) จากนั้นตอบกลับคำหลัก '21 วัน ' เก้าสาวให้คุณทันที!
