Некоторые девушки любят есть арахис как закуски, но если они едят слишком много, они набирают вес. Как вы едите лучше?
Поедают ли арахис жира?
Ответ, как правило, не является жирным. Арахис не представляет значимой угрозы ожирению. Если его едят в умеренных количествах, он также будет иметь эффект потери веса. Поскольку это высококалорийный, высокобелковый продукт с высоким содержанием клетчатки, он может увеличить насыщение, Обычно называют «сравнительным с голодным». Арахис в пять раз более насыщен, чем другие продукты с высоким содержанием углеводов. После употребления арахиса они могут уменьшить потребность в других продуктах и сократить количество калорий всего тела. ,
Как есть арахис не будет толстым?
Арахисная каша
Состав: 50 г арахиса, листьев тутового дерева, 15 грамм хрустального сахара.
Практика: возьмите полный арахис, вымойте, выпейте в воду, листья тутового дерева, чтобы подбирать примеси, арахис добавляют воду для кипения, листья тутового дерева и сахар-песок, меняйте мелкий огонь и варите до тщательной варки, идите к листьям тутового дерева, а остальные берете.
Старый арахис уксуса
Ингредиенты: 350 грамм арахиса, 25 г зеленого и красного перца, 15 г лука и небольшое количество моркови. Соответствующее количество салатного масла (20 г фактического потребления), 20 г соуса устрицы, 10 г соуса из морепродуктов, 10 г апельсинового сока, 10 г уксуса, Сахар 20 г.
Практика: Смешайте соус из устриц, соус из морепродуктов, апельсиновый сок, уксус и белый сахар в соусе. Размешайте в котелке с выпуклым днищем, залейте масло салата в масло салата, добавьте арахис, постепенно нагрейте его и обжарьте арахис до золотистого цвета. В глубокой тарелке супа поместите арахис в блюдо и вылейте приправленный сок. Поместите зеленый и красный перец в семена и разрежьте маленькие кубики. Промойте зеленый лук и очистите кожу, чтобы удалить кубики. Морковь вымывается и нарезается. 3. Колючая зола, нарезанный кубиками зеленый лук, морковь Dingzao может подаваться на арахис.
«Отправить преимущества: придите и посмотрите, как вы должны сбросить вес?»
Вы хотите похудеть? Хотите получить план потери веса в 8 фунтов в месяц?
внимание '39 Потеря веса Фитнес-колледж ' Общественный номер WeChat (ID: paireliang или сканирование QR-кода на верхней стороне), а затем ответьте на ключевое слово '21 дней ' Девять девушек дают вам немедленно!
