Algumas meninas gostam de comer amendoins como salgadinhos, mas se elas comerem demais, elas ganharão peso, como você come melhor?
Comer amendoim engordará?
A resposta geralmente não é gorda. O amendoim não representa uma ameaça significativa à obesidade. Se for comido com moderação, também terá um efeito de perda de peso. Por ser um alimento altamente calórico, rico em proteínas e rico em fibras, pode aumentar a saciedade. Geralmente chamado de 'comparativo a fome', o amendoim é cinco vezes mais saturado do que outros alimentos ricos em carboidratos e, depois de comer amendoim, pode reduzir a necessidade de outros alimentos e reduzir a quantidade de calorias totais do corpo. .
Como comer amendoim não será gordo?
Mingau de amendoim
Ingredientes: 50 gramas de amendoim, folhas de amoreira, 15 gramas de açúcar cristal.
Abordagem: Tome amendoim cheios lavar, escorrer a água, amora deixa para escolher impurezas; amendoim mega água fervente, as pessoas amora e açúcar, um pequeno fogo e cozinhe até ficar bem cozido, vai folhas de amoreira, ea descansar.
amendoim Laocu
Ingredientes: 350 g amendoim, pimentos verdes acessórios 25 gramas, 15 gramas de cebola, quantidade cenoura pouco tempero de salada óleo (consumo real de 20 g), molho de ostra 20 gramas, 10 gramas de molho de marisco, 10 g de sumo de laranja, vinagre 10 gramas. 20 gramas de açúcar.
Método: O molho de ostra, molho de marisco, suco, vinagre, açúcar, remover e reservar tempo para conciliar o suco, pan iluminado, derramar óleo de salada, amendoins colocado, gradualmente aquecido até amendoins dourados vermelhos ter uma profunda ponto prato de sopa, amendoins no prato, verteu-se molho de tempero. os pimentos verdes caules cortados semeadas Ding, Ding cebola descascadas, lavadas e cortadas em cubos, cenouras lavadas, o verde Ding pimentas vermelhas, cebola, cenoura Ding aspergido sobre a extremidade de amendoim e servir.
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