Alcune ragazze amano mangiare noccioline come snack, ma se mangiano troppo, guadagneranno peso. Come si mangia meglio?
Le noccioline mangiano ingrassano?
La risposta non è generalmente grassa: le arachidi non rappresentano una minaccia significativa per l'obesità: se consumate con moderazione, avranno anche un effetto di perdita di peso, poiché è un alimento ipercalorico, ricco di proteine e ricco di fibre, può aumentare la sazietà, cioè Solitamente chiamato "comparativo con affamato." Le arachidi sono cinque volte più sature di altri alimenti ricchi di carboidrati. Dopo aver mangiato noccioline, possono ridurre la necessità di altri alimenti e ridurre le calorie totali del corpo, in modo da ottenere la perdita di peso. .
Come mangiare noccioline non sarà grasso?
Porridge di arachidi
Ingredienti: 50 grammi di arachidi, foglie di gelso, 15 grammi di zucchero cristallizzato.
Approccio: Prendere arachidi pieni lavare, di scarico per l'acqua, foglie di gelso per raccogliere le impurità; arachidi Mega acqua bollente, la gente di gelso e lo zucchero, un piccolo fuoco e cuocere fino a cottura, andare foglie di gelso, e il prendere il resto.
arachidi Laocu
Ingredienti: 350 g di arachidi, peperoni verdi accessori 25 grammi, 15 grammi di cipolla, ammontano carota po 'di insalata condimento di olio (consumo effettivo di 20 g), salsa di ostriche a 20 grammi, 10 grammi di salsa di frutti di mare, 10 g di succo d'arancia, aceto 10 grammi. 20 grammi di zucchero.
Metodo: La salsa di ostriche, salsa di frutti di mare, succo di frutta, aceto, zucchero, togliere e mettere da parte il tempo per conciliare il succo, pan acceso, versare l'olio di insalata, noccioline poste, gradualmente riscaldata fino a quando le arachidi rosse dorate diano punto piatto fondo profondo, arachidi nel piatto, versato salsa di condimento. peperoni verdi steli seminate tagliano Ding, Ding cipolla sbucciata, lavato e tagliato a dadini, carote lavate, verde Ding peperoni rossi, cipolla, carote Ding spruzzato sulla fine di arachidi e servire.
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