بعض الفتيات يحبون تناول الفول السوداني كوجبات خفيفة ، ولكن إذا أكلوا أكثر من اللازم ، فإنهم سيكتسبون وزناً ، فكيف تأكلوا بشكل أفضل؟
هل يأكل الفول السوداني للحصول على الدهون؟
الإجابة ليست عامة ، فالفول السوداني لا يشكل تهديدًا خطيرًا للسمنة ، فإذا تناوله باعتدال ، فسيكون له أيضًا تأثير فقدان الوزن ، لأنه غذاء عالي السعرات ، غني بالبروتين ، عالي الألياف ، يمكن أن يزيد من الشبع. وعادة ما يطلق عليه "المقارنة بالجوع". والفول السوداني أكثر تشبعًا بخمس مرات من الأطعمة الأخرى الغنية بالكربوهيدرات ، وبعد تناول الفول السوداني ، يمكن أن يقلل من الحاجة إلى أطعمة أخرى ويقلل من السعرات الحرارية الكلية للجسم ، وذلك لتحقيق فقدان الوزن. .
كيف يمكن تناول الفول السوداني لن يكون من الدهون؟
الفول السوداني عصيدة
المكونات: 50 غراما من الفول السوداني ، أوراق التوت ، 15 غراما من السكر الكريستال.
نهج: خذ الفول السوداني كاملة غسل، واستنزاف للمياه، التوت يترك لاختيار الشوائب، الفول السوداني ميجا الماء المغلي، والناس التوت والسكر، حريق صغير ويطهى حتى ينضج تماما، انتقل أوراق التوت، وتأخذ بقية.
فول سوداني قديم الخل
المقادير: 350 غرام الفول السوداني والفلفل الأخضر الملحقات 25 غراما، 15 غراما البصل والجزر الصغير كمية النفط توابل سلطة (الاستهلاك الفعلي من 20 غراما)، وصلصة المحار 20 غراما و 10 غراما صلصة المأكولات البحرية، و 10 غراما من عصير البرتقال والخل 10 غرام. السكر 20 غراما.
الطريقة: صلصة المحار، صلصة المأكولات البحرية، عصير، والخل، والسكر، وإزالة وتخصيص وقت للتوفيق بين عصير، وعموم مضاءة، صب زيت السلطة، والفول السوداني وضعت، تسخينها تدريجيا حتى تأخذ الفول السوداني الحمراء الذهبية ل عميقة نقطة حساء لوحة، والفول السوداني في طبق، سكب صلصة التوابل. الفلفل الأخضر قطع سيقان المصنف دينغ دينغ البصل مقشر، وغسلها وقطع، ومكعبات الجزر غسلها، والأخضر دينغ الفلفل الأحمر والبصل دينغ، والجزر رشها على نهاية الفول السوداني وتخدم.
"إرسال الفوائد: تعال وانظر كيف يجب أن تفقد الوزن؟
ترغب في الحصول على خطة لانقاص الوزن من 8 جنيهات في الشهر؟
اهتمام '39 كلية اللياقة لتخفيف الوزن عدد الجزئي حسنا قناة (ID: paireliang أو مسح الجانب العلوي من رمز ثنائي الأبعاد)، والكلمات الرئيسية ثم العودة "21 يومًا" تسع فتيات يعطوك على الفور!
