การออกกำลังกายลดน้ำหนักคนขี้เกียจต้องการลดน้ำหนักดาวพระวรสารนักบุญ! ขี้เกียจออกกำลังกายลดน้ำหนักที่สามารถทำที่บ้านควรจะเหมาะมากสำหรับคุณ
การออกกำลังกายลดน้ำหนักที่บ้านสามารถออกกำลังกายลดน้ำหนักที่ขี้เกียจ
ด้านร่างกาย, มือข้างหนึ่งถือหัวขากันตามธรรมชาติงอพร้อมสำหรับในภายหลังแล้วดูดกลับเข้าไปในขาด้านบนยกช่องท้องแล้วมองอีกครั้งดูดกลับมาซ้ำแล้วซ้ำอีก 10 ตำแหน่ง 10 การเปลี่ยนแปลงอีกครั้งการกระทำนี้บาง ผลท้องเป็นสิ่งที่ดีโดยเฉพาะอย่างยิ่ง!
แขนหลบตาธรรมชาติที่นำมาเป็นขั้นตอนใหญ่สามขั้นตอนกระบวนการของแขนก้มลงใกล้กับหน้าอกค่อยๆยกขาที่จะก้าวเข้าสู่บันไดยืน 1s ยังคงปีนขึ้นไปทำซ้ำ 20 ครั้ง
ขึ้นนอนอยู่บนหลังของเขาขาเข้าไปในดวงตาของฉัน 90 องศาในขณะที่ความกว้างของไหล่เปิดมือพื้นกระเบื้องที่จะถือขึ้นความแข็งแรงสะโพกเอวแม้ 10; ขวาเดียวกันขาซ้ายตรง กับพื้นดินที่มุม 45 องศาหรือมากกว่า 10 สะโพกจะต้องยก 10 สำหรับเท้าขวาและ 10 สำหรับสะโพกและเอวบาง!
มือ CROSS ยกขณะหมอบม้าในช่วงเวลานี้เป็นที่น่าสังเกตว่ามือข้ามยกที่ข้อศอกตั้งฉากกับพื้นขาหมอบเป็นรูป Zhang Kaicheng ญัตติมาตรฐาน. 20 ซ้ายและขวาและในที่สุดก็ลึก蹲พัก 5 วินาที
ถ้าคุณต้องการเข้าถึงสถานะที่ดีที่สุดคุณต้องพยายามทำอยู่เสมอ
'ส่งผลประโยชน์: มาดูว่าคุณควรลดน้ำหนักอย่างไร?'
คุณต้องการที่จะผอมลงหรือไม่ต้องการที่จะได้รับการวางแผนการสูญเสียน้ำหนักของ£ 8 เดือน?
ความสนใจ 'วิทยาลัยการสูญเสียน้ำหนัก 39' หมายเลขสาธารณะ WeChat (รหัส: paireliang หรือสแกนโค้ด QR ที่ด้านบน) จากนั้นตอบกลับคำหลัก '21 วัน ' เก้าสาวให้คุณทันที!
