怠惰な人々は重量スター福音を失いたく減量運動、！レイジー減量運動は自宅で行うことができますあなたのために非常に適していなければなりません。
家庭でスリミング運動は体重を減らすために怠惰になることができます
ボディ側、一方の手は、後の準備ができて、自然に曲がっ一緒に、足を頭を保持し、その後、10変更位置は、このアクションは薄く、再び、10を繰り返して、バック吸い込まもう一度見て、その後、腹部を持ち上げたバックトップの脚に吸い込まれます胃の効果は特に良いです！
ゆっくりと階段上にステップの足を持ち上げ、大きなステップ3段階、胸に腕曲がっ近くの過程を撮影した、自然に垂下アームは、登る20回を繰り返していき、1秒に立っていました。
最大10であっても、腰の腰の強さを保持するために、オープン肩幅、フロアタイルの手が、私の目に足を90度、彼の背中に横たわって、同じ右、左脚ストレートを、地上45度以上の角度、ヒップ10で、再び右足のための10、我々は細いウエストヒップを取得する必要があります！
この期間中に馬のスクワットながら上げCROSS手が地面に対して垂直肘関節、クロス、手を上げていることに留意すべきである、脚スクワットは張Kaicheng A標準運動形作られている。左右の、そして最後に深い20蹲5秒間滞在します。
理想的な状態に到達したい場合は、
「メリットをもたらす：是非、体重を減らすべきだ」
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