Esercizio di dimagrimento, ma anche pigro e vuole perdere peso al vangelo delle stelle! A casa può fare esercizio fisico pigro sottile dovrebbe essere molto adatto a voi.
L'esercizio dimagrante a casa può essere pigro per perdere peso
Sul lato del corpo, una mano si trascina sulla testa e le gambe sono piegate in modo naturale, quando sono pronte, la gamba viene sollevata e poi risucchiata all'addome, quindi sollevata e poi risucchiata, ripetuta 10 volte, e la posizione del corpo viene nuovamente 10, questa azione è sottile L'effetto dello stomaco è particolarmente buono!
Con le braccia abbassate in modo naturale, ha fatto tre passi in un grande passo, durante il processo, con le braccia incrociate sul petto, lentamente ha preso le gambe e ha calpestato le scale, si è fermato per 1s, ha continuato a salire e si è ripetuto più di 20 volte.
Sdraiati sulla schiena con le gambe piegate verso l'alto a 90 gradi, aperte contemporaneamente alle spalle, allarga le mani sul pavimento, reggi le natiche con la forza della vita e in modo uniforme 10, il piede destro rimane invariato, il piede sinistro si raddrizza, Con il terreno ad un angolo di 45 gradi o più, si devono sollevare 10 fianchi, 10 per il piede destro e 10 per l'anca e la vita sottile!
Quando entrambe le mani sono sollevate, il cavallo è profondamente accovacciato: durante questo periodo, è importante notare che le mani sono sollevate, il gomito è perpendicolare al terreno e le gambe aperte in uno squat a forma di A è l'azione standard 20 sinistra e destra e l'ultima profondità蹲 Rimani 5s.
Se vuoi raggiungere lo stato ideale, devi persistere nel farlo
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