वजन घटाने व्यायाम, आलसी लोगों वजन स्टार इंजील! लेज़ी वजन घटाने व्यायाम खोने के लिए घर पर कर सकते हैं आप के लिए बहुत उपयुक्त होना चाहिए चाहते हैं।
घर पर वजन घटाने व्यायाम आलसी वजन घटाने व्यायाम कर सकते हैं
शरीर की ओर, एक हाथ सिर रखा है, पैरों को एक साथ स्वाभाविक रूप से तुला, बाद में के लिए तैयार हो, और फिर शीर्ष पैर में वापस चूसा पेट को उठा लिया, तो लग रहा था फिर से वापस ले लिया, 10 दोहराया, 10 परिवर्तन स्थिति फिर से, इस कार्रवाई पतली पेट प्रभाव विशेष रूप से अच्छा है!
शस्त्र स्वाभाविक रूप से लटकते हुए, एक बड़ा कदम तीन कदम, छाती को हथियारों तुला पास करने की प्रक्रिया लिया, धीरे धीरे पैर सीढ़ियों पर कदम करने के लिए उठा, खड़ा था 1s,, चढ़ाई 20 बार दोहराने के लिए जारी है।
ऊपर उसकी पीठ पर झूठ बोल रही है, मेरी आँखों में पैर 90 डिग्री, खुले कंधे की चौड़ाई, फर्श टाइल हाथ कूल्हों कमर ताकत, यहां तक कि 10 अप धारण करने के लिए, जबकि एक ही सही, बाएं पैर सीधे, जमीन 45 डिग्री या उससे अधिक के कोण, हिप 10 के साथ, 10 दाहिने पैर के लिए फिर से, हम पतली कमर हिप पाने के लिए है!
, कोहनी संयुक्त भूमि पर सीधा, पैर फूहड़ आकार का है झांग Kaicheng एक मानक गति। 20 बाएँ और दाएँ क्रॉस हाथ इस अवधि के दौरान, जबकि घोड़े फूहड़ उठाया उल्लेखनीय है कि पार हाथ उठाया है, और अंत में एक गहरी ठहरने 5s बैठने।
आप लगातार होने के लिए आदर्श स्थिति प्राप्त करने के लिए चाहते हैं का कहना है मैं करता हूँ
'लाभ भेजें: आओ और देखें कि आपको वजन कैसे कम करना चाहिए?'
क्या आप नीचे पतला करना चाहते हैं? एक महीने में 8 पाउंड वजन घटाने की योजना बनाना चाहते हैं?
ध्यान दें '39 वजन घटाने स्वास्थ्य कॉलेज ' WeChat सार्वजनिक नंबर (आईडी: paireliang या ऊपरी तरफ क्यूआर कोड स्कैन) और फिर कीवर्ड का जवाब दें '21 दिन ' नौ लड़कियां आपको तुरंत दे देती हैं!
