Abnehmen Übung, aber auch faul und wollen Gewicht zu verlieren, um das Evangelium der Sterne! Zu Hause kann faule Menschen dünne Übung sollte für Sie sehr geeignet sein.
Abnehmen Übung zu Hause kann faul sein, Gewicht zu verlieren
Auf der Seite des Körpers zieht eine Hand auf den Kopf, und die Beine sind natürlich gebogen.Wenn sie bereit sind, wird das obere Bein angehoben und dann zurück in den Bauch gesaugt, dann angehoben und dann zurückgesaugt, 10 mal wiederholt, und die Körperposition kommt wieder 10, diese Aktion ist dünn Der Bauch-Effekt ist besonders gut!
Mit seinen Armen, die auf natürliche Weise herabhingen, schritt er drei Stufen in einem großen Schritt. Während des Vorgangs verschränkten sich seine Arme vor seiner Brust. Langsam nahm er seine Beine und trat auf die Treppe. Er stand für 1s, kletterte weiter und wiederholte mehr als 20 Mal.
Oben auf dem Rücken liegend, die Beine in den Augen 90 Grad, während die offenen Schulterbreite, Bodenfliese Hände, um die Hüften Taille Stärke, sogar 10 zu halten, das gleiche Recht, die linke Bein gerade, mit dem Boden einen Winkel von 45 Grad oder mehr, Hüfte 10, 10 für den rechten Fuß wieder, wir müssen dünne Taille Hüfte bekommen!
QUER Hände während dieser Zeit, während Pferd gedrungenen angehoben sind anzumerken, dass die Quer Hände das Ellbogengelenk angehoben, senkrecht zum Boden, die Beine gedrungenen ist so geformt, Zhang Kaicheng ein Standardlauf. 20 nach links und rechts, und schließlich einem tiefen蹲 Bleib 5 Sekunden.
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