Hoher Beinauftrieb ist eine Bewegung, die von der Beinstärke abhängt und einen guten Effekt der Reduzierung von Fett hat. Betrachten wir den hohen Beinaufzug zum Ofenrohr.
Kann ein hohes Bein das Ofenrohr heben?
Hoher Beinaufzug kann stapeln, häufig hohe Beinlifts übend, kann das Brennen des Fettes in den Beinen beschleunigen, die Rolle des Ofenrohrs spielen.
Studenten, wie man stovepipe? Hoch das Bein ist sehr einfach Aerobic-Übungen, es ist ein kleiner Raum begrenzt ist, und sehr bequem, obwohl das hohe Bein heben an seinem Platz ist, aber wenn die Bewegung ist, den Körper zu bringen, vor allem die Oberschenkel, diesmal leicht zu Fettverbrennung führt, die Blutzirkulation und die Stoffwechsel Oberschenkel fördern, ist es nicht nur gut überschüssiges Oberschenkel Fett konsumieren kann, kann auch Menschen, Flexibilität und Körper Flexibilität zu verbessern, was gut ist.
Hoher Beinauftrieb ist eine einfache Aerobic-Übung.Stärken Sie durch kontinuierliche Veränderungen die Bewegung der Beine, fördern Sie den Blutfluss, verbrennen Sie Beinfett, straffen Sie die Beinmuskeln und verschönern Sie die Beinlinien, aber heben Sie Bein und Ofenrohr an Nicht jeder ist geeignet, besonders muskulöse Beine.
7 Tage dünn in Essstäbchen Beine 5 Aktionen
1, Hochheben Bein in Rückenlage
Auf dem Boden liegend, Beine gerade, ein Bein langsam in den Himmel erhoben, das andere Bein halbleer, linke und rechte Beine gefolgt von Schaukel, halten sich an 5 Gruppen fest, förderlich für dünnen Bauch und Ofenrohr.
2, Rückwärtsfahren
Liegend, der Kopf leicht geneigt, die Hände hinter dem Kopf.In Übereinstimmung mit der Haltung des Fahrrades umzukehren.Langsame Bewegung, halten Sie diese Aktion 5 Gruppen, Ofenrohr dünn Bauch funktioniert gut.
3, Bootstyp
Sitzen auf dem Boden, Beine gerade, langsam in den Himmel erhoben Fokus auf die Hüften Die endgültige Körperform wird in einen V-Typ gebracht Halten Sie diese Position für 10 Sekunden.
4, unter dem Hundetyp
Der Körper liegt in Bauchlage, die Hüften sind nach oben geneigt, die Hände sind gerade gerichtet, halten Sie diese Bewegung 10 Sekunden lang ein, um die Stärkung der Beinmuskulatur und die Streckung des Körpers zu unterstützen.
5, Tablet-Unterstützung
Das Gesäß ist erhöht und langsam gesenkt, um die Platte zu stützen.Die Ellenbogen sind gebogen und auf dem Boden abgestützt.Die Schultern und Ellenbogen stehen senkrecht zum Boden.Die Zehen stehen auf dem Boden und der Körper ist vom Boden entfernt.Der Körper ist gerade, der Kopf, Schultern, Gesäß und Halten Sie Ihre Knöchel in der gleichen Ebene und halten Sie diese Bewegung für 10 Sekunden.
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