ماذا تفعل عندما تذهب إلى المرحاض؟ عندما تذهب إلى المرحاض ، فإن القيام بهذه الأشياء سيؤثر على صحتك ، هل قمت بذلك؟
1. لعب الهاتف المحمول أثناء القراءة في المرحاض ، وقراءة الصحيفة
في الأساس ، لدى الجميع تجربة استخدام الهواتف المحمولة في المرحاض ، حتى أن بعض الناس يضطرون للذهاب إلى المرحاض في جميع الأوقات لحمله ، وهذا هو السبب الرئيسي في أن الإمساك "شائع" ، ولكن بمجرد قراءة الهاتف وقراءة الجريدة ، فإن هذا يمنحك هذا النوع من الوعي على المدى الطويل: إن التسويف في المرحاض لفترة طويلة ليس أمراً غير صحي فحسب ، بل قد يتسبب أيضًا في تقلص أوردة المستقيم لفترة طويلة ، مما يؤدي إلى ظهور حب الشباب.
2. من الصعب جدا عند الذهاب إلى المرحاض
إذا آلام في المعدة، ولكن إيه آه لا يخرج كيف نفعل؟ الصلب؟ خاطئة! التغوط ليس أمرا هينا ويرجع ذلك أساسا مضاءة أو البراز الجاف، ثم إذا كنت من الصعب جدا، لكنه سيزيد القلب والأوعية الدموية الضغط، ولكن أيضا أن يؤدي بسهولة إلى الشرج متشققة أو غارقة.
حتى إذا كان التبرز ليس أمرا هينا، يمكنك استخدام المياه، وزيادة النشاط البدني للحفاظ على البراز على نحو سلس، إذا له أي تأثير، فمن المستحسن مع بطء دواء الإسهال، ومساعدة التغوط، ولكن لا تستخدم كثيرا لهذا الدواء.
3. استخدم ورق التواليت الأبيض
في عقلنا الباطن، ورقة بيضاء أكثر نظافة، ولكن الحقيقة هي أن ورقة من المرجح أن باي وأضاف وكيل تبييض الفلورسنت، التي تقلل من استخدام الورق.
4. من الخلف إلى الأمام
وبسبب الاختلافات في أجزاء الأجزاء الخاصة ، يمكن للرجال استخدام هذه الطريقة في المسح ، لكن من الأفضل أن تفرك النساء من الأمام إلى الخلف لمنع العدوى.
