对于要减肥的人来说, 不管吃什么都要关心会不会长胖, 那么吃干红枣会胖吗? 红枣的热量高吗? 下面和小编一起来了解下吧!
吃干红枣会胖吗
吃干红枣不会长胖胖
红枣含有丰富的维生素C和维生素P, 多种氨基酸和多种微量元素. 虽还有较多的糖分, 但只要合理食用, 是不会长胖的. 呵呵, 吃多了会上火的.
另外, 早晨一起床就喝一杯淡盐水, 然后是空腹吃十二枚干枣. 这种吃法可以防止脱发, 红枣还可养颜通便哦.
红枣的食用方法有很多, 蒸, 炖, 煨, 煮均可. 最常用的方法是将红枣煎水服用, 这样既不会影响保肝的药效, 也可以避免生吃所引起的腹泻.
可以在粥里加入红枣, 做成枣粥食用. 另外, 将红枣加工制作成红枣莲子汤, 红枣花生汤等也是比较常见的方法.
红枣的热量高吗
新鲜红每100克热量为122 大卡, 枣干每100克热量为264 大卡, 所以, 不管是新鲜的枣还是枣干都算是高热量的食物, 它是可以代替主食的哦!
减肥的人可以用它代替米饭馒头之类的主食, 但是一定要注意体质比较躁热的人不要吃! 那种体质弱的人呢是可以常这个的, 女性也可以多吃这个.
红枣减肥茶做法
材料: 红枣10颗, 玫瑰花一小搓即可, 大约3-4朵 (最好是买已经打碎的, 比较能冲煮出味道) , 山楂10克 (大约8-10片) , 枸杞子15-20颗, 荷叶粉25克, 大约三大搓 (如果不是粉的可以用整张荷叶) , 柠檬半个: 实在没有用四分之一个桔皮 (10克) 代替, 白菊花4-6朵 (一小撮是指的三个手指头捏的量)
作法:
1.准备1800CC的冷水将红枣, 玫瑰, 山楂, 荷叶粉, 枸杞. 菊花 (这些材料都是干的) 都放进去一起煮, 放在炉火上直到滚十五分钟左右即可.
2.然后把切片后的柠檬放进去, 一分钟熄火. 只要汤, 其他的可以倒掉.
喝法:
初期可以一天饮用一两杯, 肠胃适应了以后可以当茶喝, 等到瘦的差不多就可以把间隔时间拉长, 一星期喝一两次就可以了. 第二道的茶毫无效果, 所以一定要喝熬好的第一道茶, 熬好汤的分成三份, 三餐前饮用. 最好是空腹时饮用. 在饭后喝也可以的. 如果汤很浓, 可以加水稀释喝, 也可以一次熬好两天的量, 放在冰箱里备用, 冷热都可以喝, 一般喝一个月就可以了, 没有必要老是熬, 也很麻烦的, 停了以后只要注意饮食调节好就不会反弹的.
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