گوشت و چربی الاغ به نظر می رسد کم چربی بدن است، بنابراین وقتی که قاشق مرغ گوشتی است، ما باید شروع به از دست دادن وزن کنیم. بیایید نگاهی به چربی گوشتی برداریم؟ چطور چربی را روی الاغ بشویید؟
دلایل الاغ چیست؟
دلیل این باسن های بیش از حد ممکن است به علت نشست طولانی مدت، کالری زیاد در رژیم غذایی، اختلالات استروژن، سرگیجه سرد و سایر علل باشد.
برای مدت طولانی نشسته ای
نشستن برای مدت زمان طولانی باعث می شود بیشتر و بیشتر گوشت خالص شود.در هنگام نشستن وزن بدن بر روی باسن قرار می گیرد و چربی بیش از حد نیز به راحتی بر روی باسن ها قرار می گیرد. همراه با بدن نشسته مصرف کالری کم و همچنین افزایش وزن آسان است. .
رژیم گرمایی
رژیم غذایی طولانی مدت کالری بیش از حد بالا است، می تواند به گرمای بیش از حد در نشسته بر روی تجمع چربی در باسن منجر نمی تواند به تجمع چربی در بدن مصرف شود، با مدت زمان طولانی.
اختلالات استروژن
دوست زن باسن گوشت ممکن است به اختلالات استروژن مرتبط، از جمله اختلالات خوردن، بارداری، قرص های ضد بارداری، و غیره خواهد اختلالات استروژن، به راحتی به چربی منجر شود در باسن، پا، کمر و تجمع شکم.
هیپ ها سرد می شوند
به علت باسن تا حرارت بدن، توده هوای سرد در بدن پایین تر، این گردش خون ضعیف بدن، بدن پایین تر، پاها باقی می ماند، باسن به احتمال زیاد برای تبدیل شدن به چاق و گوشت.
پایه دوم
غالبا آلیس پاهای او، پاهای خون، گردش خون غدد لنفاوی مسدود شده است، نه تنها به تورم پاها منجر شود رخ می دهد، همچنین می توانید چربی برای تبدیل شدن به بیشتر و بیشتر می شود، گوشت خواهد بود بیشتر و بیشتر مفصل ران است.
چگونه به از دست دادن چربی در باسن
اقدام 1: حصیر یوگا دروغ پایین، سمت بازوی چپ پشتیبانی ضامن سمت راست در پشت، پاها کمک، زانو با هم، سفت کردن شکم، پای راست و باز به سمت بالا به اتمام است، ادامه برای طرف دیگر.
اکشن 2: حصیر یوگا دروغ پایین، سمت بازوی چپ پشتیبانی ضامن حق در پشت، پاها، زانوها کمک کند با هم، سفت شکم، پای راست به سمت بالا باز می شود، و سپس راست بالا پس از اتمام برداشته، برای دیگری. سمت ادامه یابد.
اکشن 3: حصیر یوگا دروغ پایین، چپ ضامن یوگا بند حصیر، دست راست حمایت از باسن، پا با هم Bengzhi، سفت شکم، نوسانات پای راست بالا و پایین عمل، انجام می شود، برای طرف دیگر ادامه دهید، توجه داشته باشید، وقتی که قبیله پا پایین است زمین را لمس نکنید.
اقدام 4: دروغ گفتن در حصیر یوگا، پاها، زانوها با هم، شکم زور، باسن و دور کمر مطرح به سمت بالا در حالی که پشتیبانی پا، سر و شانه نزدیک به زمین، پاها از هم جدا، و سپس با هم، و سپس بافتن پایین، بنابراین بارها و بارها.
اقدام 5: دروغ گفتن بر روی حصیر یوگا، دست خود را در مقابل، پاها، زانوها، پاها را از هم جدا تا آنجا که ممکن و در یک کلام، قرار دادن پای عقب، سفت شکم، نگه دارید برای 5 ثانیه.
اقدام 6: دروغ گفتن بر روی یک تشک یوگا، دست پشت سر، نگه داشتن بدن فوقانی بدن، اعمال زور بر روی شکم، بالا بردن پاها تا 90 درجه، و سپس پاها را باز کنید، با هم، توجه، انعطاف پذیری کافی نیست خردمندانه، هنگام انجام عمل باز کردن پا باید آهسته باشد، بنابراین نباید بکشید.
'ارسال رفاه: بیا ببینید که چگونه شما باید از دست دادن وزن؟
به سالم برای کاهش وزن آن؟ آیا می خواهید برای دریافت ماه 8 کیلوگرم کاهش وزن برنامه؟
توجه '39 وزن کالری تناسب اندام ' شماره عمومی WeChat (شناسه: paireliang یا اسکن QR کد در سمت بالا)، سپس به کلمه کلیدی پاسخ دهید '21 روز ' نه دختر به شما فورا!
