엉덩이 살과 지방은 하체 지방으로 보이므로 엉덩이가 다육 질 일 때 우리는 체중 감량을 시작해야합니다. 왜 엉덩이 고기의 원인을 봅니까? 엉덩이에 지방을 잃는 방법?
엉덩이에 대한 이유는 무엇입니까?
과도한 엉덩이의 이유는 앉아서 길고,식이 요법이 높은 칼로리, 에스트로겐 장애, 엉덩이 추위 및 기타 원인 때문일 수 있습니다.
오랫동안 앉아있다.
장시간 앉아 있으면 엉덩이 고기가 점점 더 많이 생기고 앉아있을 때 엉덩이에 체중이 가해지며 과도한 지방도 엉덩이에 쉽게 묻히고 앉아있는 신체와 함께 칼로리 소모가 적고 체중이 늘기 쉽습니다. .
과열식이 요법
지나치게 많은 칼로리를 섭취하는 장기간의 식단은 또한 신체에 축적되는 지방으로 전환 될 수없는 과도한 칼로리를 유발할 수 있습니다. 오랫동안 앉아있을 때 지방은 엉덩이에 저장됩니다.
에스트로겐 장애
여성 친구의 엉덩이는 에스트로겐 장애와 관련이있을 수 있습니다. 예를 들어, 불규칙한 식습관, 임신, 경구 피임약 등으로 인해 엉덩이, 다리, 허리 및 복부에 지방이 쉽게 축적 될 수있는 에스트로겐 장애를 유발할 수 있습니다.
추위를 잡는 엉덩이
추위가 엉덩이에 뜨면 몸이 더운 공기가 나오게되고 차가운 공기가 몸에 머 무르므로 몸의 순환이 악화되고 다리와 엉덩이가 쉽게 뚱뚱해지고 비만 해집니다.
두 번째 다리
자주 앨리스는 자신의 다리 혈액의 다리, 림프 순환이 차단되고, 또한 점점 더 될 지방의 원인이 발생 다리의 부종을 초래할뿐만 아니라, 고기는 더 많은 힙합 될 것입니다.
엉덩이에 지방을 잃게하는 방법
조치 1 : 요가 매트가 누워는 토글 지원의 왼쪽 팔면 바로, 함께, 뒤쪽 다리의 무릎을 도와 복부, 오른쪽 다리를 조여 위쪽으로 반대쪽 계속 완료 열었다.
작업 2 : 요가 매트가 누워는, 토글 지원의 왼쪽 팔 측이 오른쪽 복부를 조여 함께 다시, 다리, 무릎에 도움이, 오른쪽 다리는 위쪽으로 개방하고 서로를, 완료 후 똑바로 들어 올려. 면 계속합니다.
작업 3 : 요가 매트는 누워 함께 Bengzhi를 엉덩이, 다리를 지원 왼쪽 토글 브레이스 요가 매트, 오른쪽, 반대쪽, 수행, 최대 액션 아래 복부, 오른쪽 다리의 스윙을 조 때 다리 아래로 땅에 닿지 않도록주의하지, 계속했다.
액션 4 : 요가 매트, 다리, 함께 무릎, 힘 복부에 누워 엉덩이와 허리 위쪽으로 상승하면서 발가락 지원, 후 머리와 어깨 주변 땅에 떨어져 다리, 그리고 함께하고, 아래 엉덩이, 절차를 반복합니다.
작업 5 : 요가 매트에 누워 앞에 그의 손, 다리, 무릎, 다리가 떨어져 가능한 한 단어, 5 초 동안 누르고, 복부를 조여, 다시 다리를 넣어.
액션 6 : 요가 매트에 누워, 머리 뒤쪽의 손, 상체를 곧게 펴고, 복부에 힘을 가하고, 90도까지 다리를 들어 올린 다음 다리를 열고 닫고, 주의력과 유연성이 부족합니다. 다리를 열 때 행동을 잘 할 때 뭉개지 않을 정도로 느려야합니다.
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