गधा मांस कम वसा शरीर लगेगा, इसलिए जब एक लंबे समय के लिए गधा मांस के लिए वजन कम करने के लिए शुरू करने के लिए, ले निम्नलिखित मांसल गधा पर एक नज़र कारण कैसे गधा पर वसा कम करना है क्या है?
किन वजहों से गधा मांस हैं
गधा मांस कारण लंबे समय तक बैठे, उच्च कैलोरी आहार, एस्ट्रोजन संबंधी विकार, जोखिम कूल्हे की ठंड और अन्य कारणों की वजह से हो सकता है।
लंबे समय तक बैठे
लंबे समय तक बैठे अधिक से अधिक कूल्हे meat.'re वहाँ बैठे क्योंकि शरीर के वजन कूल्हों, अतिरिक्त चर्बी भी आसानी से नितंबों में जमा किया जाता है। बैठे शरीर कैलोरी कम जलता है के साथ युग्मित पर हैं की ओर जाता है, यह वजन बढ़ाने के लिए जाता है ।
उच्च कैलोरी आहार
लंबे समय तक कैलोरी आहार बहुत अधिक है, नितंबों में वसा जमा पर बैठे में अत्यधिक गर्मी के कारण हो सकता है शरीर में वसा जमा में भस्म नहीं किया जा सकता एक लंबे समय के साथ,।
एस्ट्रोजन विकार
महिला दोस्त नितंबों मांस इस तरह के विकार खाने, गर्भावस्था, मौखिक गर्भ निरोधकों के रूप में एस्ट्रोजन विकारों से संबंधित हो सकता, है, और इसलिए एस्ट्रोजन संबंधी विकार, आसानी से कूल्हों, पैर, कमर और पेट संचय में वसा को बढ़ावा मिलेगा।
कूल्हों को ठंडा पकड़ो
कूल्हों शरीर गर्मी का कारण करने के लिए, ठंडी हवा जन कम शरीर, इस गरीब शरीर परिसंचरण, कम शरीर, पैर में रहता है, कूल्हों मांस से मोटापे से ग्रस्त हो जाने की संभावना है।
दूसरा चरण
बार-बार ऐलिस उसके पैर, खून की पैर, लसीका परिसंचरण अवरुद्ध है, न केवल पैरों की सूजन के लिए नेतृत्व होता है, यह भी अधिक से अधिक बनने के लिए वसा का कारण बन सकती, मांस अधिक से अधिक कूल्हे हो जाएगा।
गधे पर वसा कैसे खोना है
कार्रवाई 1: योग चटाई लेट जाओ, टॉगल समर्थन के बाएं हाथ की ओर सही पीठ, पैर में, एक साथ मदद घुटने, पेट, दाहिना पैर कसने और खुले ऊपर की ओर पूरा हो गया है, दूसरी तरफ के लिए जारी है।
कार्रवाई 2: योग चटाई लेट जाओ, टॉगल समर्थन के बाएं हाथ की ओर सही एक साथ पीठ, पैर, घुटनों में मदद, पेट कस, दाहिना पैर ऊपर की ओर खोला जाता है, और फिर किसी अन्य के लिए, पूरा होने के बाद सीधे ऊपर उठा लिया। एक तरफ जारी रखें।
कार्रवाई 3: योग चटाई लेट जाओ, छोड़ दिया टॉगल ब्रेस योग चटाई, दाहिने हाथ एक साथ Bengzhi कूल्हों, पैर समर्थन, पेट, दाहिना पैर झूलों ऊपर और नीचे कार्रवाई कसने, किया, दूसरी तरफ के लिए जारी रखा, जमीन जब पैर नीचे छूने के लिए सावधान नहीं।
कार्रवाई 4: योग चटाई, पैर, एक साथ घुटनों, बल पेट पर झूठ बोल रही है, कूल्हों और कमर ऊपर की ओर उठाया, जबकि पैर की अंगुली समर्थन, सिर और कंधे जमीन के करीब, पैर के अलावा, और फिर एक साथ, और उसके बाद नीचे कूल्हों, प्रक्रिया दोहराएं।
कार्रवाई 5: एक योग चटाई पर झूठ बोल रही है, सामने अपने हाथ, पैर, घुटनों, पैरों के अलावा जहाँ तक संभव हो एक शब्द में, पैर वापस रख, पेट कस, 5 सेकंड के लिए पकड़।
कार्य 6: एक योग चटाई पर लेटना, सिर के पीछे हाथ, ऊपरी शरीर को सीधे रखना, पेट पर बल डालना, पैरों को 9 0 डिग्री तक बढ़ा देना, और फिर पैरों को खोलना, एक साथ बंद करना, ध्यान देना, लचीलापन पर्याप्त नहीं है अच्छा क्रश, जब पैर खोलने की क्रिया धीमी होनी चाहिए, तो खींचने के लिए नहीं।
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