La chair et la graisse du cul sembleront être la graisse corporelle inférieure, donc quand la croupe est charnue, nous devons commencer à perdre du poids.Prenons un coup d'oeil à ce qui cause la viande de bout? Comment perdre la graisse sur le cul?
Quelles sont les raisons pour le cul
La raison pour les fesses excessives peut être due à la position assise prolongée, aux calories élevées, aux désordres d'oestrogène, au froid de fesse et à d'autres causes.
Assis pendant longtemps
En position assise, le poids du corps est placé sur les fesses et l'excès de graisse se dépose facilement sur les fesses, ce qui permet de consommer moins de calories et de prendre du poids. .
Régime surchauffé
Une alimentation à long terme avec trop de calories peut également conduire à des excès de calories qui ne peuvent pas être convertis en graisse qui s'accumule dans le corps.Si vous vous asseyez pendant une longue période, la graisse est stockée sur les fesses.
Troubles oestrogéniques
Par exemple, une alimentation irrégulière, une grossesse, des contraceptifs oraux, etc. peuvent causer des troubles œstrogéniques, qui peuvent facilement entraîner une accumulation de graisse dans les fesses, les jambes, la taille et l'abdomen.
Les hanches prennent froid
Le froid dans les fesses fera monter l'air chaud du corps, et la masse d'air froid restera dans le bas du corps, ce qui aggravera la circulation du corps, les jambes et les fesses du corps inférieur deviendront facilement grasses et obèses.
La deuxième étape
Il soulève souvent ses jambes, le sang dans les jambes et la circulation lymphatique est bloquée, ce qui peut entraîner non seulement un œdème dans les jambes, mais aussi une augmentation de la graisse.
Comment perdre la graisse sur le cul
Action 1: Allongé sur le tapis de yoga d'un côté, tourner le bras gauche sur le côté du coude, tenir la main droite derrière la tête, les jambes agenouillées, serrer l'abdomen, puis tourner la jambe droite vers le haut.
Action 2: Allongé sur le tapis de yoga d'un côté, tournant son bras gauche sur le côté du coude, tenant sa main droite derrière sa tête, ses jambes agenouillées, resserrant l'abdomen, ouvrant la jambe droite vers le haut, puis se redressant. Continuez d'un côté.
Action 3: tapis de yoga se coucher, tapis de yoga de support articulé à gauche, à droite supportant les hanches, les jambes ensemble Bengzhi, serrer l'abdomen, les sautes jambe droite de haut en bas l'action, effectuée par l'autre côté continue, attention à ne pas toucher le sol lorsque les jambes vers le bas.
Action 4: couché sur un tapis de yoga, les jambes, les genoux ensemble, l'abdomen de la force, les hanches et la taille soulevée vers le haut tandis que l'appui des orteils, la tête et des épaules près du sol, les jambes écartées, puis en même temps, puis hanches vers le bas, répétez la procédure.
Action 5: couché sur un tapis de yoga, ses mains devant, les jambes, les genoux, les jambes écartées autant que possible en un mot, mettre la jambe arrière, serrer l'abdomen, maintenez pendant 5 secondes.
Action 6: Allongé sur un tapis de yoga, les mains derrière l'arrière de la tête, gardant le haut du corps droit, exerçant une force sur l'abdomen, soulevant les jambes jusqu'à 90 degrés, puis faisant les jambes ouvertes, rapprochées, attention, flexibilité n'est pas suffisante Bon béguin, quand on fait des jambes, l'action doit être lente, pour ne pas tirer.
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