دہی میں موجود کچھ کوک عمل انہضام کو فروغ دینے کے کر سکتے ہیں اور اپھارہ صورتحال، قبض کو کم، وزن میں کمی کے ساتھ مدد اور دہی خاص طور پر اعلی کنر مواد ہے، میں مدد ملتی کولیسٹرول کم ہے لہذا وزن کم کرنے کا طریقہ دہی؟ یہاں، آپ کو وزن کم کرنے دہی کو متعارف کرانے صحیح طریقے سے، تم اتنی تین دن کھو 6 پونڈ، روزہ وزن کم!
وزن دہی سے محروم کرنے کا بہترین وقت
1. ناشتا وزن کم کرنے دہی
ناشتا، ایک سونے پارٹنر پیدا کرنے کے لئے، لیکن آپ کو دہی پر اٹھی نہیں بتا دہی، روزے، یہ پیٹ کو تیز کرنے کے لئے آسان ہے کہ دہی ہے جبکہ کیونکہ اس سے excreted جذب کیا جاتا ہے عمل انہضام کو مکمل کرنے کی بھی دیر دہی میں لیکٹک ایسڈ بیکٹیریا کی تعداد میں، سب سے پہلے دہی، لہذا بہترین کھانے کے لئے کچھ حاصل کرنے کے لئے.
2. غذا دہی کے درمیان ناشتا دوپہر کے کھانے کے
بہت سے لوگوں کو بہت بھوکا محسوس دوپہر کے کھانے سے پہلے، اس وقت آپ کو دہی کے ایک کپ پینے کر سکتے ہیں، ایک توانائی کو بڑھانے کے لئے، آپ کو، دوپہر کے کھانے کے وقت کھانے پینے کو روکنے کے لئے ترپتی کا احساس مضبوط بنانے کے لئے عملی طور پر کورس کے، بھوک کو کنٹرول آئے بنانے کے لئے، پتلی ہو جائے گا!
3. وزن کم کرنے کے لئے دہی کا گوشت پینے کے بعد 2 گھنٹے
کھانے کے بعد دو گھنٹے کے بعد، 3-5 کے لئے اٹھ کھڑے انسانی گیسٹرک جوس پییچ قیمت کے لئے، اس وقت دہی، غذائی اجزاء کو جذب جس کے لئے سب سے زیادہ سازگار ہے. اس کے علاوہ، دہی کھانے کے بعد جلن کو کم کر سکتے ہیں، پیٹ بھرا ہوا ہے اور دہی دو جذباتی شعبہ.
وزن کم کرنے کے لئے بستر پر جانے سے پہلے دہی ڈو
ابتدائی رات کا کھانا کھا لو، پھر اس کے کھانے کے لئے اس وقت تو، بھوکے پیٹ محسوس کرنے کے لئے آسان ہے، یہ فوری طور پر بڑی بھوک بن جاتا ہے، آپ کو زیادہ اعلی کیلوری خوراک کھانے کے لئے کی وجہ سے ہو سکتا ہے، آپ کو واقعی کچھ کھانے کے لئے چاہتے ہیں تو، میں تمہیں دہی استعمال کرنے کا مشورہ اس کے بجائے اعلی کیلوری کھانے کی، یہ ہضم کرنا آسان ہے اور پیٹ کے لئے کوئی بوجھ پیدا نہیں کرے گا.
ترکیبیں کے ساتھ دہی کا کھانا
1. ناشتا: صرف ایک انڈے کھایا یا ایک کپ کا دہی
نوٹ، دہی کی نہیں ایک انڈا کپ، لیکن ایک انڈا یا دہی کا ایک پیالہ کھا، دہی بہت میٹھا نہیں ہے، پیدا کر سکتے ہیں ان کی بہترین کے اپنے آپ کو ایک دہی مشین، گھر دہی، انڈے اور دہی تبدیلی کھانے کے لئے ہر روز خرید سکتے ہیں یہ بور نہیں ہوگا.
2. دوپہر کا کھانے: کھانے میں تقسیم کیا جا سکتا ہے، نہیں کھا سکتا
دوپہر میں دوپہر کے کھانے کے، احتیاط سے منتخب کھا سکتے ہیں کھانے کے لئے، جیسا کہ مرگی، بتھ اور مچھلی تمام سفید گوشت اور سبزیاں روٹی، رول، سبزی پڑھنا بنس بیکنگ اور دیگر خوراک، اس قسم کے نہیں ہے؛
وہاں چاول پکوڑی، نوڈلس، گائے کے گوشت، سور کا گوشت اور دیگر سرخ گوشت، تلی ہوئی کھانے کی اشیاء، گری دار میوے کھا نہیں سکتا.
مشورہ: آپ دوپہر کا کھانا کھا سکتے ہیں، لیکن بھی مکمل نہیں.
3. ڈنر: ایک چھوٹا سا پھل کھاتے ہیں.
ڈنر صرف پھل کھاتا ہے، اور نہ ہی پھل کھایا جا سکتا ہے. ناشپاتیاں، سٹرابیری، انگوروں، پیپایوں، ڈریگن پھل، کیوفیٹ، کا انتخاب نہ کریں: کھجوروں، کیلے، وغیرہ. .
ڈنر اہم نقطہ: چھ بعد کچھ بھی نہیں کھاتے.
6:00 بعد بالکل، دوسری صورت میں آپ کا وزن نقصان زیادہ بدتر ہو جائے گا کیونکہ بعد 6:00 کھا سکتے نہیں ہم برداشت کرنا ہوگا، اور پھر اسے کھائیں، گرمی چربی جمع کرنے کے بسم کرنے کے لئے آسان، آسان نہیں ہے، وزن میں کمی پر اثر انداز.
انتہائی سفارش کی: دہی کے ساتھ سبز پپیتے
ایک طریقہ: A + دودھ دہی + پریکٹس سبز پپیتے 150 ملی شوگر فری دہی، 2 چمچ پریکٹس کے ساتھ دودھ، سبز پپیتے فوری میں ہلایا جا سکتا ہے، فرج میں منجمد کیا جا سکتا ہے، بہتر ذائقہ.
دو کا طریقہ: دودھ دہی + دہی کے 150 ملی لیٹر، 2 چمچ پریکٹس کے ساتھ دودھ، ہلچل اور خدمت کے ساتھ کھانے سے پہلے روزانہ پریکٹس.
طریقہ نمبر تین: دودھ دہی + + چھاتی مساج پریکٹس کن مصنوعات کی فارمولیشنوں سے زیادہ نظام غسل کے بعد کچھ رات جس کے سینے کے ساتھ ساتھ گرمی محسوس ہوتا ہے کے لئے، مساج از کم 15 منٹ ضد گھڑی وار ردوبدل، سینے میں پینٹ کیا گیا.
': دیکھیں اگر آپ وزن کم کرنا چاہئے کہ کس طرح آو فلاحی بھیجیں؟'
کیا آپ پتلی کرنا چاہتے ہیں؟ ایک مہینے میں 8 پاؤنڈ کی وزن میں کمی کی منصوبہ بندی کرنا چاہتے ہیں؟
توجہ '39 وزن میں کمی صحت کالج ' WeChat عوامی نمبر (ID: paireliang یا سکین QR کوڈ اوپری طرف)، پھر مطلوبہ الفاظ کا جواب دیں '21 دن ' نو لڑکیاں آپ کو فوری طور پر دیتے ہیں!
