เชื้อราบางคนที่อยู่ในโยเกิร์ตสามารถส่งเสริมการย่อยอาหารและลดสถานการณ์ท้องอืดท้องผูก, ช่วยให้มีการสูญเสียน้ำหนัก. และโยเกิร์ตเป็นเนื้อหาด่างสูงโดยเฉพาะอย่างยิ่งจะช่วยลดคอเลสเตอรอล. ดังนั้นวิธีที่โยเกิร์ตที่จะสูญเสียน้ำหนัก? ที่นี่คุณแนะนำโยเกิร์ตที่จะลดน้ำหนัก วิธีการที่เหมาะสมเพื่อให้คุณสามวันหายไป 6 ปอนด์ลดน้ำหนักได้อย่างรวดเร็ว!
เวลาที่ดีที่สุดที่จะสูญเสียน้ำหนักโยเกิร์ต
1. โยเกิร์ตอาหารเช้าที่จะลดน้ำหนัก
อาหารเช้าเป็นโยเกิร์ตเพื่อสร้างพันธมิตรทอง แต่ไม่ได้บอกคุณตื่นขึ้นมาในโยเกิร์ตโยเกิร์ตที่อดอาหารจึงเป็นเรื่องง่ายที่จะกระตุ้นกระเพาะอาหารในขณะที่จำนวนของแบคทีเรียกรดแลคติคในโยเกิร์ตสายเกินไปที่จะเสร็จสิ้นการย่อยอาหารเพราะมันจะถูกดูดซึมขับออกมาเพื่อให้โยเกิร์ตครั้งแรก ที่ดีที่สุดที่จะได้รับบางสิ่งบางอย่างที่จะกิน
2. อาหารเช้ากลางวันระหว่างโยเกิร์ตอาหาร
หลายคนรู้สึกหิวมากก่อนอาหารกลางวันในเวลานี้คุณสามารถมีโยเกิร์ตซึ่งสามารถเสริมพลังงานของคุณและสามารถช่วยเสริมสร้างความแน่นแฟ้นของคุณป้องกันไม่ให้คุณกินมากเกินไปในมื้ออาหารกลางวันและแทบจะควบคุมความอยากอาหารของคุณได้แน่นอน, จะบาง!
3. 2 ชั่วโมงหลังอาหารจะดื่มโยเกิร์ตเพื่อลดน้ำหนัก
หลังจากสองชั่วโมงหลังจากที่รับประทานอาหารของมนุษย์ค่า PH น้ำในกระเพาะอาหารจะเพิ่มขึ้นถึง 3-5, โยเกิร์ตเวลานี้ดูดซึมสารอาหารที่เป็นที่ดีที่สุด. นอกจากนี้โยเกิร์ตจะช่วยลดการระคายเคืองหลังอาหารในกระเพาะอาหารที่เต็มไปและปล่อยให้โยเกิร์ต ภาควิชาของการดูดซึม
4. ดื่มโยเกิร์ตก่อนเข้านอนเพื่อลดน้ำหนัก
กินอาหารเย็นในช่วงต้นแล้วมันเป็นเรื่องง่ายที่จะรู้สึกหิวท้องถ้าเวลานี้ที่จะกินมันทันทีและกลายเป็นความอยากอาหารขนาดใหญ่ที่อาจทำให้คุณกินอาหารแคลอรีสูงมากขึ้นถ้าคุณอยากจะกินอะไรผมขอแนะนำให้คุณใช้โยเกิร์ต แทนที่จะอาหารแคลอรีสูงมันเป็นเรื่องง่ายที่จะแยกแยะและจะไม่ทำให้เกิดภาระใด ๆ ที่ท้อง
โยเกิร์ตอาหารด้วยสูตร
1. อาหารเช้า: กินไข่หรือถ้วยโยเกิร์ต
หมายเหตุไม่ถ้วยไข่โยเกิร์ต แต่กินไข่หรือถ้วยโยเกิร์ตโยเกิร์ตไม่หวานเกินไปสามารถผลิตของตัวเองที่ดีที่สุด. คุณสามารถซื้อเครื่องโยเกิร์ตโยเกิร์ตโฮมเมดไข่และโยเกิร์ตทุกวันเพื่อกินการเปลี่ยนแปลง โอกาสน้อยที่จะเหนื่อย
2. อาหารกลางวัน: แบ่งออกสามารถกินไม่สามารถกินอาหารได้ด้วย
รับประทานอาหารกลางวัน ณ เที่ยงวันถึงเลือกอย่างระมัดระวังกินสามารถกินมีชนิดของขนมปังม้วนขนมปังยัดไส้มังสวิรัติอบและอาหารอื่น ๆ เช่นไก่เป็ดและปลาเนื้อขาวและผักนี้
มีไม่สามารถกินเกี๊ยวข้าวก๋วยเตี๋ยวเนื้อวัว, เนื้อหมูและเนื้อแดงอื่น ๆ อาหารทอดถั่ว
เคล็ดลับ: คุณสามารถกินอาหารกลางวัน แต่ไม่มากเกินไป
3. อาหารเย็น: กินผลไม้น้อย
รับประทานอาหารค่ำเท่านั้นกินผลไม้และไม่สามารถรับประทานผลไม้ทั้งหมดได้เลือกลูกแพร์สตรอเบอร์รี่เกรปฟรุตมะละกอผลไม้มังกรผลไม้กีวีไม่ได้กิน: แตงโมกล้วยเป็นต้น .
อาหารค่ำจุดสำคัญ: ไม่ได้กินอะไรหลังจากหก
หลังจาก 6 โมงเย็นจะกินอะไรไม่ได้อย่างแน่นอนต้องอดทนมิฉะนั้นผลของการสูญเสียน้ำหนักของคุณจะแย่กว่ามากเพราะหลังจาก 6 โมงเย็นคุณจะไม่กินแคลอรี่มันง่ายต่อการสะสมไขมันและส่งผลต่อการสูญเสียน้ำหนัก
ขอแนะนำ: โยเกิร์ตกับมะละกอเขียว
วิธีที่หนึ่ง: โยเกิร์ต + ปฏิบัตินม + มะละกอสีเขียว 150 มล. โยเกิร์ตปราศจากน้ำตาลกับสองช้อนนมปฏิบัติเทลงในน้ำมะละกอสีเขียวสามารถพร้อมที่จะกินสามารถวางไว้ในตู้เย็นแช่แข็งรสชาติดีขึ้น
วิธีที่สอง: โยเกิร์ต + ฝึกนม 150 มิลลิลิตรของโยเกิร์ตก่อนมื้ออาหารทุกวันโดยใช้ช้อนใส่นม 2 ช้อนกวนและให้บริการ
วิธีการที่ 3: โยเกิร์ต + การทำทรีตเมนท์นม + ทรวงอกเมื่อเตรียมผลิตภัณฑ์จากราชวงศ์คุณสามารถทำอะไรได้มากขึ้นหลังจากอาบน้ำทุกคืนแล้วให้ใช้บนหน้าอกและนวดตามเข็มนาฬิกาทวนเข็มนาฬิกาสลับกันเป็นเวลาอย่างน้อย 15 นาทีจะรู้สึกอุ่นขึ้นที่หน้าอก
'ส่งผลประโยชน์: มาดูว่าคุณควรลดน้ำหนักอย่างไร?'
คุณต้องการที่จะผอมลงหรือไม่ต้องการที่จะได้รับการวางแผนการสูญเสียน้ำหนักของ£ 8 เดือน?
ความสนใจ 'วิทยาลัยการสูญเสียน้ำหนัก 39' หมายเลขสาธารณะ WeChat (รหัส: paireliang หรือสแกนโค้ด QR ที่ด้านบน) จากนั้นตอบกลับคำหลัก '21 วัน ' เก้าสาวให้คุณทันที!
