Einige Bakterien enthalten in Joghurt kann die Verdauung fördern, reduzieren Blähungen, Verstopfung und andere Bedingungen, helfen, Gewicht zu verlieren und Joghurt enthält besonders hohe Alkali, die hilft, Cholesterin zu senken.Wie also Joghurt trinken, um Gewicht zu verlieren? Unten, um Sie Joghurt einzuführen, um Gewicht zu verlieren Die richtige Methode, lassen Sie 6 Pfund in 3 Tagen verlieren, schnellen Gewichtsverlust!
Die beste Zeit, um Joghurt zu verlieren
1. Frühstück Joghurt um Gewicht zu verlieren
Joghurt ist ein goldener Partner für das Frühstück, aber anstatt Sie früh morgens Joghurt zu trinken und zu denken, dass Joghurt auf nüchternen Magen den Magen leicht reizen kann, werden einige Milchsäurebakterien in Joghurt absorbiert und ausgeschieden, weil sie nicht vollständig verdaut werden können. Es ist am besten, zuerst etwas zu essen.
2. Trinken Joghurt zum Abnehmen während des Frühstücks Mittagessen
Viele Menschen fühlen sich vor dem Mittagessen sehr hungrig. Zu dieser Zeit können Sie eine Tasse Joghurt trinken, die Ihre Energie ergänzen kann, und es kann Ihnen helfen, Ihre Fülle zu stärken, verhindern, dass Sie zu viel essen und Ihren Appetit virtuell kontrollieren. Wird dünn sein!
3. 2 Stunden nach einer Mahlzeit Joghurt zu trinken, um Gewicht zu verlieren
Zwei Stunden nach einer Mahlzeit steigt der pH-Wert des menschlichen Magensaftes auf 3 bis 5. Zu dieser Zeit ist Joghurt am vorteilhaftesten für die Aufnahme von Nährstoffen.Außerdem kann Joghurt nach den Mahlzeiten die Reizung reduzieren und es dem Joghurt erlauben, vollständig vom Magen absorbiert zu werden. Abteilung der Absorption.
4. Trinken Sie Joghurt, bevor Sie ins Bett gehen, um Gewicht zu verlieren
Essen frühes Abendessen, dann ist es einfach hungrigen Bauch zu fühlen, wenn diese Zeit zu essen, wird es sofort großer Appetit, kann Sie mehr hochkalorische Nahrung essen, wenn Sie wirklich etwas essen wollen, empfehle ich Sie Joghurt verwenden statt hochkalorische Nahrung, ist es leichter zu verdauen und wird keine Belastung für den Magen verursachen.
Joghurt Diät mit Rezepten
1. Frühstück: Essen Sie nur ein Ei oder eine Tasse Joghurt
Beachten Sie, dass nicht ein Ei Tasse Joghurt, aber essen ein Ei oder eine Tasse Joghurt, Joghurt nicht zu süß ist, kann produzieren ihre eigenen besten. Sie können eine Joghurt-Maschine, hausgemachten Joghurt kaufen, Eier und Joghurt jeden Tag ändern zu essen Es wird nicht langweilig sein.
2. Mittagessen: Kann in essbare geteilt werden, kann nicht essen
Mittagessen am Mittag sollte sorgfältig ausgewählt werden, essen nur zu essen, wie Brot, Hanamaki, vegetarische gefüllte Brötchen und andere Lebensmittel, Hühner, Enten, Gänse und anderes weißes Fleisch und alle Gemüse;
Kann nicht essen Reisnudeln Knödel, Rindfleisch, Schweinefleisch und anderes rotes Fleisch, frittierte Lebensmittel, Nüsse.
Tipp: Mittagessen kann voll sein, aber nicht zu voll.
3. Abendessen: Iss etwas Obst.
Das Abendessen isst nur Früchte, und nicht alle Früchte können gegessen werden.Wählen Sie Birnen, Erdbeeren, Grapefruit, Papaya, Drachenfrucht, Kiwis, nicht gegessen: Wassermelonen, Bananen usw. .
Schlüssel zum Abendessen: Nach sechs Uhr kann nichts mehr gegessen werden.
Nach 6 Uhr ist es absolut nicht möglich, etwas zu essen.Es muss toleriert werden.Andernfalls wird Ihr Gewichtsverlust-Effekt viel schlimmer sein.Wenn Sie nach 6 Uhr, werden Sie keine Kalorien essen.Es ist einfach Fett zu akkumulieren und Gewichtsverlust beeinflussen.
Sehr empfehlenswert: Joghurt mit grüner Papaya
Methode 1: Joghurt + Praxis Milch + eine grüne Papaya 150 ml zuckerfreien Joghurt, mit zwei Löffel Praxis Milch, gießen in den grünen Papaya-Saft.Es kann bereit sein zu essen, kann in den Kühlschrank gestellt werden, gefroren, schmeckt besser.
Methode zwei: Joghurt + Praxis Milch 150 ml Joghurt vor den Mahlzeiten jeden Tag, mit zwei Löffel Milch zu üben, umrühren und servieren.
Methode 3: Joghurt + Übungsmilch + Brustmassage Bei der Zubereitung des Qin-Produkts kannst du mehr machen.Nachdem du jede Nacht baden solltest, trage es auf die Brust und massiere es abwechselnd im Uhrzeigersinn gegen den Uhrzeigersinn.Während mindestens 15 Minuten ist es besser, dich in der Brust warm zu fühlen.
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